Tình trạng bị nghẹt mũi khi nằm ngủ xảy ra với bất ai, kể cả người lớn hay trẻ nhỏ. Tình trạng này khiến bạn mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Nghẹt mũi khi ngủ xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng Dược phẩm CPC1 Hà Nội tham khảo và áp dụng một số mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả ngay sau đây:

Phương pháp giúp thông thoáng mũi khi ngủ với xịt mũi Nebusal Spary 2.3%

Dung dịch xịt mũi Nebusal spray 2.3% là dung dịch nước muối ưu trương. Sản phẩm có công dụng giảm nhanh nghẹt mũi hiệu quả, an toàn sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau.Nebusal spray 2.3% giúp làm giảm nguy cơ gây nhiễm trùng cho những trường hợp bị Viêm họng, viêm xoang, viêm tai…Ngoài ra, giúp làm sạch các vi khuẩn, bụi bẩn và dịch nhầy bên trong mũi, làm loãng dịch nhầy và đẩy chúng ra khỏi khoang mũi.

Dung dịch xịt mũi Nebusal spray 2.3% còn được nhiều người sử dụng để vệ sinh mũi trước khi đi ngủ, giúp thông thoáng và hỗ trợ trị nghẹt mũi hiệu quả.

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm đúng cách để có kết quả tốt nhất:

Đưa nhẹ vòi phun vào mũi cho vừa khít.
Ấn nhanh gọn vòi phun
Dung dịch kéo theo dịch nhầy bên trong mũi ra bên ngoài
Thực hiện tương tự với bên mũi còn lại.
Vệ sinh sạch sẽ vòi phun và bảo quản quản cẩn thận nơi thoáng đãng.

Dung dịch xịt mũi Nebusal spray 2.3% giúp thông thoáng mũi trước khi ngủ

Cách massage mũi giúp giấc ngủ trọn vẹn hơn

Khi có dấu hiệu nghẹt mũi, khó khăn khi thở làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để có được giấc ngủ ngon, không bị gián đoạn, bạn có thể thực hiện massage giúp dễ thở hơn khi ngủ như sau:

Sử dụng hai ngón tay massage từ từ vào giữa hai lông mày trong khoảng chừng 1 phút. Lúc này sẽ giúp lưu thông máu và dịch nhầy ở vùng xoang trán và mũi được thông thoáng, giúp cải thiện nghẹt mũi hiệu quả. Khi mũi bị khô bạn cũng có thể thực hiện massage mũi này để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Để làm giảm tình trạng nghẹt mũi khi ngủ, bạn có thể thực hiện phương pháp massage bằng cách xoa nhẹ nhàng hai bên cánh mũi trong vài phút. Bằng cách này sẽ giúp thông thoáng đường mũi, giúp giảm dần tình trạng nghẹt mũi.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện massage điểm nhân trung trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 phút. Phương pháp này giúp các mao mạch bên trong mũi không bị sưng. Từ đó làm thông thoáng đường thở và là mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ có tác dụng được nhiều người áp dụng.

Tắm nước ấm giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi

Một trong những biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ khi bị nghẹt mũi đơn giản thực hiện ngay tại nhà đó là tắm nước ấm. Tại sao tắm nước ấm khi nghẹt mũi? Vì khi tắm nước ấm sẽ giúp toàn bộ cơ thể và cả vùng mũi được hít hơi ấm. Từ đó làm loãng dịch nhầy trong xoang mũi, giúp thông thoáng đường mũi. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen đều phát huy được tác dụng. Bạn cần lưu ý chỉ được tắm trước 21h tối, còn sau thời gian này tuyệt đối không nên tắm.

Hướng dẫn trị nghẹt mũi khi ngủ từ phương pháp xông hơi

Xông hơi chính là cách được truyền lại từ thời xưa trong phương pháp trị nghẹt mũi khi ngủ được cha ông ta áp dụng thường xuyên. Cách thực hiện như sau:

Sử dụng một chậu nước ấm có nhỏ thêm vài giọt tinh dầu để tăng tác dụng khi xông hơi.
Dùng một chăn mỏng hoặc khăn to phủ kín đầu sau đó bắt đầu xông, hơi nước từ dưới bốc lên đi vào mũi, giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi hiệu quả. Bạn cần lưu ý không nên để mặt sát với chậu nước, hơi nước nóng khiến bạn bị rát và bỏng da nếu tiếp xúc gần.

Phương pháp xông hơi giúp cải thiện nghẹt mũi

Một ly trà gừng giúp mũi được dễ chịu

Để có một giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn bạn có thể sử thưởng thức một ly trà gừng nóng trước khi đi ngủ. Để hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể thêm vào ly trà một chút mật ong. Tuy nhiên, với những trường hợp bị các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, tiêu hóa…khi sử dụng gừng cần cẩn thận hơn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp điều chỉnh và cân bằng lại độ ẩm ở mức phù hợp, từ đó giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi và mang lại những lợi ích khác như:

Làm dịu nhẹ cảm giác đau nhức khi bị sưng viêm mũi.
Làm loãng dịch mũi để đẩy chúng ra ngoài, giúp dễ thở hơn.
Giúp không khí bên trong mũi được lưu thông dễ dàng.

Kê cao gối khi ngủ

Tư thế ngủ cũng là một trong những lý do khiến bạn khó ngủ khi bị nghẹt mũi. Vì khi ngủ, ở phần trên của cơ thể sẽ có phần lưu thông lưu lượng máu nhiều hơn đó là phần mũi và phần đầu. Vì vậy, kê cao gối khi ngủ cũng là mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả.

Kê cao gối khi ngủ giúp dễ thở và dễ đi vào giấc ngủ hơn khi bị nghẹt mũi

Sử dụng thuốc theo chỉ định

Một số trường hợp nghẹt mũi gây khó khăn khi thở hoặc do bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, có thể sử dụng thuốc theo chỉ định. Một số thuốc thường được sử dụng giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi như:

Nhóm thuốc kháng Histamin.
Thuốc xịt mũi dạng xịt.

Kết luận

Bài viết trên đây chia sẻ đến bạn đọc những mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ tức thì có tác dụng nhanh chóng. Hy vọng, với những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn và người thân cải thiện được tình trạng nghẹt mũi hiệu quả, an toàn ngay tại nhà. Nếu có vấn đề liên quan cần được hỗ trợ, hãy liên hệ chúng tôi để được tư vấn và giúp đỡ nhanh chóng.

8 mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ ngay tức thì