5 cách cân bằng độ ph vùng kín về mức bình thường

Độ pH vùng kín đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ “cô bé” khỏi sự tấn công của vi khuẩn, nấm và các tác nhân gây bệnh. Khi độ pH mất cân bằng, chị em thường gặp phải tình trạng ngứa ngáy, khí hư bất thường và gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Vậy làm thế nào để đưa độ pH vùng kín trở về trạng thái ổn định? CPC1 Hà Nội sẽ bật mí cho bạn 5 cách cân bằng độ pH vùng kín về mức bình thường đơn giản, hiệu quả trong bài viết này nhé!

Cân bằng độ pH cho vùng kín là gì?

Độ pH vùng kín tức là mức độ acid - kiềm trong khu vực này. Thang đo pH dao động từ 0 đến 14. Trong đó, giá trị càng thấp thì tính acid càng cao và giá trị càng lớn thì tính kiềm càng mạnh. 

Ở trạng thái bình thường, pH vùng kín thường dao động trong khoảng 3,8 - 4,5. Như vậy có thể thấy vùng kín là môi trường mang tính acid tự nhiên. Đây được xem như “hàng rào bảo vệ” giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây hại. Con số này có thể thay đổi tùy vào từng giai đoạn, độ tuổi và tình trạng sức khỏe của phụ nữ.

Nguyên nhân gây mất cân bằng pH vùng kín

Trước khi khám phá giải pháp, chúng ta hãy cần hiểu rõ về những những nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng pH vùng kín. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất: 

Vệ sinh vùng kín sai cách

Vệ sinh hàng ngày giúp vùng kín sạch sẽ và khỏe mạnh, nhưng nếu thực hiện sai cách thì lại trở thành “con dao hai lưỡi” gây ra mất cân bằng pH và nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.  

Các chị em tuyệt đối không được thụt rửa sâu vào âm đạo hoặc lạm dụng dung dịch khử mùi vì những hành động này có thể vô tình tiêu diệt cả lợi khuẩn có  trong âm đạo, khiến môi trường pH bị rối loạn, mùi hôi nặng hơn và dễ dẫn tới viêm nhiễm.

Quan hệ tình dục thiếu an toàn

Tinh dịch có pH khoảng 7,2 - 8, mang tính kiềm. Khi quan hệ mà không dùng biện pháp bảo vệ, tinh dịch xâm nhập nhiều vào âm đạo sẽ làm tăng tính kiềm, khiến độ pH bị mất cân bằng. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn có hại phát triển và gây viêm nhiễm phụ khoa.

Thay đổi nội tiết 

Trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hoặc đang sử dụng biện pháp tránh thai, nội tiết thay đổi có thể ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên của vùng kín. Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể suy giảm nhanh chóng, kéo theo pH âm đạo tăng cao hơn mức bình thường, trung bình rơi vào khoảng 5,3. Sự thay đổi này khiến phụ nữ dễ gặp các vấn đề viêm nhiễm và khó chịu ở vùng kín.

Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt

Máu kinh có tính kiềm cao hơn so với môi trường âm đạo. Vì vậy trong những ngày “đèn đỏ”, chỉ số pH vùng kín thường tăng cao hơn so với các thời điểm khác trong tháng.

Sử dụng thuốc kháng sinh

Kháng sinh có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hại nhưng đồng thời cũng tiêu diệt cả lợi khuẩn, gây xáo trộn hệ vi sinh và độ pH âm đạo. Vì thế, thuốc kháng sinh chỉ nên dùng khi có chỉ định từ bác sĩ, tránh lạm dụng để hạn chế tác động tiêu cực đến vùng kín nói riêng và vùng kín nói chung. 

Các triệu chứng mất cân bằng pH vùng kín

Một số dấu hiệu thường gặp khi độ pH vùng kín bị mất cân bằng bao gồm:

• Âm đạo xuất hiện mùi hôi khó chịu, có thể giống mùi tanh cá.

• Khí hư thay đổi bất thường, có màu xám, xanh hoặc xuất hiện bọt.

• Vùng kín bị ngứa ngáy.

• Xuất hiện tình trạng sưng tấy, khó chịu ở khu vực âm đạo.

• Cảm thấy đau rát hoặc nóng bỏng khi quan hệ tình dục.

• Rát buốt, nóng rát khi đi tiểu.

Hướng dẫn các cách cân bằng độ pH vùng kín về mức bình thường

Nếu bạn đang có có các dấu hiệu như CPC1 vừa đề cập ở trên thì có thể thử áp dụng các cách cân bằng độ pH vùng kín sau đây để cải thiện tình trạng này nhé.

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh (probiotic) có vai trò hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn, từ đó ngăn chặn vi khuẩn gây mất cân bằng pH âm đạo. Chị em có thể bổ sung probiotic thông qua thực phẩm tự nhiên như sữa chua, phô mai hoặc kefir để duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh trong âm đạo.

Tỏi kháng khuẩn

Tỏi chứa allicin - một hoạt chất sinh học có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Do đó, bổ sung tỏi trong khẩu phần ăn có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo, phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và ổn định pH vùng kín. Tuy nhiên, tuyệt đối không nên đặt hay bôi trực tiếp tỏi vào vùng kín mà chỉ sử dụng bằng đường ăn uống hoặc theo tư vấn của bác sĩ.

Nước ép nam việt quất

Trong quả nam việt quất có các hợp chất giúp ngăn chặn sự bám dính của vi khuẩn có hại lên niêm mạc đường tiết niệu - vốn có quan hệ mật thiết với sức khỏe âm đạo. Nhờ vậy, uống nước ép nam việt quất nguyên chất không đường có thể giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, giữ độ pH ổn định. 

Viên đặt acid boric

Viên đặt âm đạo chứa acid boric có tác dụng khôi phục môi trường acid tự nhiên, đồng thời hỗ trợ điều trị nhiễm nấm men với các biểu hiện như ngứa, rát. Tuy nhiên, acid boric có thể gây kích ứng, thậm chí ảnh hưởng đến cả bạn tình trong quá trình quan hệ. Vì vậy, chị em chỉ nên sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ, đồng thời tuân thủ đúng hướng dẫn trên bao bì để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Dùng giấm táo

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm. Bạn có thể sử dụng giấm táo để uống hoặc rửa ngoài vùng kín. Tuy nhiên tuyệt đối không được thụt rửa vào trong âm đạo (kể cả khi đã pha loãng) vì có thể làm tổn thương mô, phá vỡ độ pH tự nhiên và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

>>>Xem thêm:

• Bật mí 10 cách chữa khô rát vùng kín đơn giản chị em nên biết
• 9 cách trị đau rát vùng kín đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cân bằng pH vùng kín là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục viên mãn. Hy vọng với 5 cách cân bằng độ pH vùng kín về mức bình thường mà bài viết vừa chia sẻ, chị em sẽ biết cách chăm sóc “cô bé” khoa học và hiệu quả hơn.