Cách xịt mũi đúng cách để thông mũi hiệu quả và không gây hại

Xịt mũi là thói quen quen thuộc của nhiều người khi bị nghẹt mũi, sổ mũi hay viêm mũi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xịt mũi đúng cách để mũi thông thoáng mà vẫn an toàn cho niêm mạc. Thực tế, xịt mũi sai cách hoặc lạm dụng có thể khiến mũi khô rát, dễ viêm và phụ thuộc vào thuốc. Vì vậy, hiểu đúng và thực hiện đúng cách xịt mũi là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe đường hô hấp lâu dài. Cùng CPC1HN tìm hiểu chi tiết nhé!

Xịt mũi đúng cách là như thế nào?

Xịt mũi đúng cách không chỉ đơn giản là xịt dung dịch vào mũi khi thấy nghẹt hay khó chịu. Về bản chất, đó là việc lựa chọn đúng loại dung dịch, xịt đúng kỹ thuật và sử dụng với tần suất phù hợp, nhằm hỗ trợ làm sạch khoang mũi mà không làm tổn thương niêm mạc. Khi xịt mũi đúng cách, dung dịch sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dịch nhầy, giảm cảm giác nghẹt mũi nhưng vẫn giữ được độ ẩm và hàng rào bảo vệ tự nhiên của mũi. Ngược lại, nếu xịt mũi sai cách hoặc lạm dụng quá mức, mũi có thể bị khô rát, kích ứng và dễ viêm nhiễm hơn theo thời gian.

Cách xịt mũi đúng cách theo trình tự chuẩn

Để xịt mũi phát huy hiệu quả tối ưu, bạn nên thực hiện theo trình tự chuẩn dưới đây:

• Bước 1: Vệ sinh tay sạch sẽ: Trước khi xịt mũi, cần rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để tránh đưa vi khuẩn từ tay vào khoang mũi.

• Bước 2: Làm sạch mũi sơ bộ: Nếu mũi có nhiều dịch nhầy, bạn nên xì mũi nhẹ nhàng để loại bỏ bớt dịch trước khi xịt, tránh làm dung dịch bị cản trở.

• Bước 3: Đặt tư thế đúng: Ngồi hoặc đứng thẳng, đầu hơi cúi về phía trước, tránh ngửa đầu ra sau vì dung dịch dễ chảy xuống họng, gây khó chịu

• Bước 4: Đặt đầu vòi xịt đúng vị trí: Đưa đầu vòi vào cửa mũi, hướng hơi chếch sang bên, không chĩa thẳng vào vách ngăn mũi để tránh kích ứng.

• Bước 5: Xịt với lực vừa phải: Xịt dứt khoát nhưng nhẹ, mỗi bên mũi thường chỉ cần 1–2 nhát xịt.

• Bước 6: Giữ yên vài giây và làm sạch dịch dư: Sau khi xịt, giữ nguyên tư thế vài giây để dung dịch phát huy tác dụng, sau đó xì mũi nhẹ hoặc lau sạch dịch chảy ra.

• Bước 7: Vệ sinh đầu xịt: Lau sạch đầu vòi và đậy nắp kín sau mỗi lần sử dụng để tránh nhiễm khuẩn.

Cách xịt mũi đúng cách theo từng loại dung dịch

Không phải loại dung dịch nào cũng có cách sử dụng giống nhau. Hiểu rõ đặc điểm từng loại giúp bạn tránh lạm dụng và dùng sai mục đích.

Dung dịch nước muối sinh lý đẳng trương

Đây là loại phổ biến và an toàn nhất, nồng độ muối tương đương dịch cơ thể.

• Phù hợp để vệ sinh mũi hằng ngày

• Có thể dùng cho cả người lớn và trẻ nhỏ

• Ít gây kích ứng, không làm khô niêm mạc

Cách xịt mũi đúng cách với dung dịch đẳng trương là xịt nhẹ, đều, không cần áp lực mạnh.

Dung dịch nước muối ưu trương

Dung dịch có nồng độ muối cao hơn, giúp hút bớt dịch nhầy và giảm phù nề niêm mạc.

• Thích hợp khi nghẹt mũi nhiều, viêm mũi, viêm xoang

• Không nên dùng kéo dài hằng ngày

• Có thể gây cảm giác xót nhẹ sau khi xịt

Với Xịt Mũi Nebusal Spray Baby 1.9% , bạn chỉ nên xịt khi cần thiết và giảm dần khi triệu chứng cải thiện.

Thuốc xịt mũi chứa hoạt chất (co mạch, corticoid…)

Đây là nhóm cần đặc biệt thận trọng.

• Chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ

• Không dùng quá số ngày khuyến cáo

• Lạm dụng dễ gây viêm mũi do thuốc, phù nề hồi ứng

Cách xịt mũi đúng cách trong trường hợp này là tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn y tế, không tự ý tăng liều.

Bao lâu nên xịt mũi 1 lần?

Tần suất xịt mũi phụ thuộc vào loại dung dịch và tình trạng mũi:

• Nước muối sinh lý đẳng trương: 1–2 lần/ngày, có thể dùng hằng ngày

• Nước muối ưu trương: 1–2 lần/ngày trong giai đoạn nghẹt mũi

• Thuốc xịt mũi chứa hoạt chất: theo đơn bác sĩ, thường không quá 5–7 ngày

Xịt mũi quá nhiều lần trong ngày không giúp mũi sạch hơn mà còn làm mất lớp bảo vệ tự nhiên của niêm mạc.

Những sai lầm khiến xịt mũi phản tác dụng

Mặc dù xịt mũi mang lại cảm giác thông thoáng nhanh chóng, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, biện pháp này lại có thể gây ra nhiều hệ lụy cho niêm mạc mũi. Trên thực tế, không ít người gặp tình trạng nghẹt mũi kéo dài, khô rát hoặc viêm mũi tái phát chính là do những sai lầm phổ biến trong quá trình xịt mũi sau:

• Xịt mũi liên tục nhiều lần trong ngày dù không bị bệnh

• Ngửa đầu ra sau khi xịt khiến dung dịch chảy xuống họng

• Dùng chung chai xịt mũi với người khác

• Không vệ sinh đầu vòi xịt

• Lạm dụng thuốc xịt mũi co mạch

• Nghĩ rằng xịt mũi càng nhiều thì mũi càng khỏe

Những thói quen này về lâu dài có thể làm mũi khô, dễ viêm nhiễm và giảm khả năng tự làm sạch.

Cách xịt mũi cho trẻ sơ sinh đúng cách

Đối với trẻ sơ sinh, cách xịt mũi đúng cách cần nhẹ nhàng và thận trọng hơn rất nhiều.

• Chỉ sử dụng nước muối sinh lý đẳng trương dành riêng cho trẻ sơ sinh

• Cho bé nằm nghiêng nhẹ sang một bên, đầu hơi nghiêng

• Xịt nhẹ 1 nhát mỗi bên mũi

• Không dùng lực mạnh, không đưa đầu vòi sâu vào mũi

• Có thể kết hợp hút mũi nhẹ sau khi xịt nếu cần

Tuyệt đối không dùng thuốc xịt mũi người lớn cho trẻ sơ sinh.

Khi nào không nên tiếp tục xịt mũi?

Bạn nên ngừng xịt mũi và đi khám nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Mũi khô rát, chảy máu cam thường xuyên

• Nghẹt mũi nặng hơn dù đã xịt mũi

• Cảm giác lệ thuộc vào thuốc xịt mũi

• Trẻ nhỏ quấy khóc, khó chịu kéo dài sau khi xịt

Trong những trường hợp này, việc tiếp tục xịt mũi có thể khiến tình trạng xấu hơn.

Cách xịt mũi đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe đường hô hấp. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng loại dung dịch và đúng tần suất, xịt mũi sẽ giúp mũi thông thoáng, giảm khó chịu và hỗ trợ phòng ngừa bệnh lý mũi xoang hiệu quả. Ngược lại, xịt mũi sai cách hoặc lạm dụng có thể gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn. Vì vậy, hãy coi xịt mũi là một biện pháp hỗ trợ thông minh, không phải thói quen lạm dụng hằng ngày.