Gợi ý 12 cách hết nghẹt mũi 1 bên hiệu quả, dễ áp dụng tại nhà

Nghẹt mũi 1 bên là tình trạng phổ biến, gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, hô hấp và chất lượng cuộc sống. Tình trạng này có thể xuất hiện do cảm lạnh, dị ứng, viêm mũi hoặc các nguyên nhân cơ học như lệch vách ngăn mũi. Dưới đây là 12 cách hết nghẹt mũi 1 bên đơn giản, hiệu quả và có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng Dược phẩm CPC1 Hà Nội tìm hiểu chi tiết nhé!

Cách hết nghẹt mũi 1 bên

Dưới đây là một số cách bạn có thể thử ngay tại nhà khi bị nghẹt mũi 1 bên để giảm tình trạng này và cảm thấy dễ chịu hơn.

Dùng thuốc trị nghẹt mũi dạng xịt

Có nhiều loại thuốc xịt mũi giúp giảm nghẹt mũi 1 bên một cách hiệu quả. Các loại thuốc này thường có tác dụng làm giảm viêm, giảm sưng và co mạch máu trong niêm mạc mũi, từ đó hạn chế xung huyết và cải thiện tình trạng tắc nghẽn. Một số thành phần phổ biến trong thuốc xịt mũi gồm:

• Nhóm thuốc co mạch: bao gồm oxymetazoline, naphazoline, phenylephrine. Chúng giúp giảm tắc nghẽn mũi do xung huyết bằng cách làm co mạch máu trong niêm mạc.

• Nhóm thuốc chống viêm: fluticasone, mometasone, budesonide thuộc nhóm corticosteroid. Nhóm này có tác dụng kháng viêm, thường dùng để giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng như nghẹt mũi, ngứa mũi và chảy nước mũi.

Dùng thuốc kháng histamin

Sử dụng thuốc kháng histamin là một cách chữa nghẹt mũi 1 bên khi nguyên nhân là dị ứng. Histamin là một hợp chất trong cơ thể, đóng vai trò như chất dẫn truyền và được giải phóng khi cơ thể tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc mô bị tổn thương.

Khi tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như phấn hoa, lông thú hay khói bụi, histamin H1 sẽ được phóng thích vào máu và gắn vào các thụ thể histamin trên tế bào, từ đó gây ra các triệu chứng dị ứng, bao gồm nghẹt mũi.

Thuốc kháng histamin H1 hoạt động bằng cách ngăn histamin H1 kết nối với các thụ thể, giúp làm giảm sưng, viêm và phù nề niêm mạc, từ đó cải thiện tình trạng nghẹt mũi. Một số loại phổ biến gồm loratadine, diphenhydramine và cetirizine.

Giữ ấm cơ thể

Cảm lạnh hoặc cảm cúm là các bệnh do virus gây ra và thường không có thuốc điều trị đặc hiệu. Khi mắc bệnh, việc điều trị chủ yếu tập trung vào giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, ho, sốt và chờ cơ thể tự hồi phục. Giữ ấm cơ thể trong thời gian bị cảm giúp giảm phù nề ở xoang mũi, từ đó hít thở dễ dàng hơn và cảm thấy dễ chịu hơn.

Chườm nóng

Chườm nóng vùng xoang mũi là phương pháp giúp giảm nghẹt mũi và làm thông mũi từ bên ngoài. Khi bị tắc mũi, bạn có thể ngâm khăn hoặc gạc y tế vào nước ấm, vắt bớt nước rồi đặt lên mũi và trán. Hơi ấm giúp làm dịu cơn đau và giảm nghẹt mũi do cảm hoặc viêm xoang. Bạn có thể thực hiện chườm nóng nhiều lần trong ngày nếu cần cải thiện nghẹt mũi 1 bên.

Xông hơi

Xông hơi giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và làm dịu khoang mũi bị kích ứng; tắm nước nóng cũng mang lại hiệu quả tương tự. Cách thực hiện đơn giản là đặt một tô nước nóng gần mũi, để hơi nước ấm bốc lên làm mềm dịch nhầy và giảm tình trạng kích ứng trong khoang mũi.

Tăng độ ẩm không khí

Ở những môi trường khô và lạnh, như phòng điều hòa, niêm mạc mũi dễ bị khô và tắc nghẽn. Sử dụng máy tạo ẩm hoặc các biện pháp làm tăng độ ẩm không khí có thể giúp làm dịu các mạch máu và niêm mạc trong xoang mũi. Độ ẩm lý tưởng cho sinh hoạt là từ 40% đến 60%, quá cao sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

Bổ sung nhiều nước

Mặc dù uống nước không làm giảm nghẹt mũi trực tiếp, nhưng việc cung cấp đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ dẫn lưu dịch mũi ra ngoài, giảm áp lực trong xoang mũi, đặc biệt khi bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc viêm xoang.\

Sử dụng miếng dán mũi

Với những người thường tắc mũi vào ban đêm, miếng dán mũi có thể giúp cải thiện hô hấp. Miếng dán tạo một lực kéo nhẹ ở sống mũi và các mô dưới, mở rộng lỗ mũi và giúp không khí lưu thông dễ hơn. Tuy nhiên, hiệu quả của miếng dán mũi vẫn còn gây tranh cãi, một số người cho rằng tác dụng chỉ là tạm thời hoặc mang tính “giả dược”.

Nâng cao đầu khi ngủ

Nghẹt mũi khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể do lệch vách ngăn, polyp mũi hoặc trọng lực khiến dịch mũi tích tụ về một bên. Giải pháp đơn giản là thay đổi tư thế nằm sang nằm ngửa hoặc kê đầu cao hơn, giúp dịch mũi không bị tắc nghẽn và cải thiện hô hấp khi ngủ.

Vệ sinh mũi họng hằng ngày

Do mũi và họng thông nhau, dịch nhầy và vi khuẩn có thể lan từ mũi xuống họng khi bị cảm hoặc viêm xoang. Súc họng bằng nước muối sinh lý hoặc sử dụng xịt mũi dịu nhẹ, giữ ẩm và làm sạch niêm mạc, giúp giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, sổ mũi và ho.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Người bị viêm xoang, cảm lạnh hoặc cảm cúm nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và các nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn tự nhiên như gừng, tỏi, mật ong. Những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng và giảm nhẹ triệu chứng. Đồng thời, tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng với bản thân để không làm tình trạng nghẹt mũi nặng hơn.

Rửa mũi tại nhà

Rửa mũi là một trong những cách trị nghẹt mũi 1 bên hiệu quả. Bác sĩ thường hướng dẫn bệnh nhân viêm xoang hoặc tắc nghẽn mũi nghiêm trọng thực hiện rửa mũi tại nhà. Phương pháp này giúp làm sạch khoang mũi, dẫn lưu dịch nhầy ra ngoài và giảm nghẹt mũi nhanh chóng.

• Nên sử dụng nước muối sinh lý (0,9% NaCl), không tự pha nước muối vì nồng độ cao có thể làm khô niêm mạc.

• Cách thực hiện đơn giản: dùng bình xịt hoặc xilanh lớn, nghiêng đầu sang một bên và xịt nước vào bên mũi cao hơn để nước chảy ra bên kia.

• Không nên rửa quá nhiều lần trong ngày hoặc trong thời gian dài để tránh ảnh hưởng đến niêm mạc mũi.

Cách phòng ngừa nghẹt mũi 1 bên

Để giảm nguy cơ bị nghẹt mũi 1 bên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Việc phòng ngừa không chỉ giúp hạn chế tình trạng khó chịu mà còn hỗ trợ hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

• Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, lông thú, bụi bẩn hay khói thuốc.

• Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng khí và có thể sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ bụi mịn.

• Duy trì cơ thể ấm áp, đặc biệt trong những ngày lạnh hoặc sau khi tắm.

• Uống đủ nước và ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng cường vitamin và khoáng chất.

• Vệ sinh mũi và họng hằng ngày, đặc biệt khi cảm lạnh hoặc dị ứng, giúp ngăn chặn vi khuẩn và dịch nhầy tích tụ.

Nghẹt mũi 1 bên tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc kết hợp các phương pháp vật lý, thay đổi thói quen sinh hoạt, sử dụng thuốc hợp lý và vệ sinh mũi đúng cách sẽ giúp bạn hết nghẹt mũi 1 bên nhanh chóng và hiệu quả. Nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm sốt, đau đầu dữ dội, bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị chuyên sâu.

Xem thêm: nghẹt mũi 1 bên