Bật mí cách vệ sinh vùng kín đúng cách mà bạn không thể bỏ qua

Ngày nay, nhiều phụ nữ thường xuyên đối mặt với những nỗi lo thầm kín như ngứa ngáy, viêm nhiễm, khí hư bất thường… khiến cuộc sống, công việc và cả hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng. Điều đáng nói là phần lớn nguyên nhân lại xuất phát từ thói quen vệ sinh vùng kín chưa đúng cách mà chị em vô tình bỏ qua. Hiểu được thực trạng ấy, Dược phẩm CPC1 Hà Nội sẽ bật mí cho bạn cách vệ sinh vùng kín đúng cách, khoa học, an toàn để bảo vệ sức khỏe và giữ trọn sự tự tin mỗi ngày. 

Tại sao cần phải vệ sinh vùng kín đúng cách? 

Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp bạn cảm thấy sạch sẽ, thoải mái và cũng là lớp phòng vệ quan trọng trước hàng loạt vấn đề phụ khoa. Khi vùng kín không được chăm sóc đúng, vi khuẩn, nấm men hoặc các mầm bệnh đường tiết niệu dễ xâm nhập gây viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. 

Đặc biệt trong những giai đoạn nhạy cảm như “ngày đèn đỏ”, vùng kín thường ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Nếu không vệ sinh đúng, dịch kinh cộng với vi khuẩn có thể xâm nhập sâu hơn, gây viêm nhiễm nghiêm trọng. Một thực tế khác ít người để ý như âm đạo vốn có cơ chế tự làm sạch nhờ hệ vi khuẩn có lợi và độ pH cân bằng. Việc thụt rửa mạnh, dùng dung dịch có hương liệu hoặc xà phòng mạnh có thể phá vỡ môi trường sinh lý bình thường đó dẫn đến mất cân bằng vi sinh, kích ứng, hoặc tạo điều kiện cho viêm nhiễm tái phát.

Các cách vệ sinh vùng kín đúng cách

Việc vệ sinh vùng kín tưởng chừng đơn giản nhưng nếu làm sai cách sẽ vô tình gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể để chị em chăm sóc vùng kín an toàn, khoa học. 

Vệ sinh vùng kín hàng ngày 

Vệ sinh vùng kín hàng ngày giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi hay dịch tiết, góp phần duy trì sự cân bằng hệ vi sinh tự nhiên, hạn chế tối đa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Đây là thói quen đơn giản nhưng lại mang ý nghĩa lớn đối với sức khỏe sinh sản và sự tự tin của chị em. Mỗi ngày, bạn nên vệ sinh vùng kín từ 1-2 lần bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp. 

Bạn tuyệt đối không nên rửa quá nhiều lần hoặc dùng các loại xà phòng, sữa tắm vì dễ gây khô rát, kích ứng và làm mất cân bằng môi trường âm đạo. Trong quá trình vệ sinh, thao tác cần nhẹ nhàng, rửa theo chiều từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn lên vùng kín. Sau khi rửa, hãy dùng khăn bông mềm, sạch để lau khô trước khi mặc quần lót. Ưu tiên chọn quần lót cotton thoáng mát, thay giặt thường xuyên để vùng kín luôn trong trạng thái khô thoáng, dễ chịu. Việc duy trì thói quen này đều đặn giúp bảo vệ vùng kín khỏi viêm nhiễm. 

Cách vệ sinh vùng kín bị viêm nhiễm tại nhà

Khi vùng kín bị viêm nhiễm, vệ sinh đúng cách tại nhà giúp làm dịu cảm giác ngứa rát, khó chịu, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình điều trị của bác sĩ. Điều quan trọng đầu tiên là chị em nên rửa vùng kín bằng nước ấm sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp. Chị em không nên tự ý dùng xà phòng, sữa tắm, dung dịch có mùi hương mạnh hay thụt rửa sâu vào âm đạo vì sẽ phá vỡ cân bằng vi sinh, khiến tình trạng viêm nặng hơn.

Sau khi rửa, cần lau khô nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, sạch, tránh để vùng kín ẩm ướt lâu. Bên cạnh đó, hãy thay quần lót thường xuyên, chọn loại cotton thoáng mát, không bó sát để tạo sự thoải mái và hạn chế vi khuẩn phát triển. Đối với những ngày có kinh nguyệt, nên thay băng vệ sinh 3-4 giờ/lần để giữ vệ sinh tốt nhất. Ngoài ra, một lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trọng như ăn uống cân bằng, bổ sung vitamin C,...

Vệ sinh trong ngày “đèn đỏ”

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết và vùng kín cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Máu kinh cùng độ ẩm ướt tại khu vực này là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm men sinh sôi, nếu không vệ sinh đúng cách rất dễ dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, ngoài việc thay băng vệ sinh đều đặn 3-4 giờ/lần, chị em cần chú ý rửa vùng kín bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ mỗi khi thay băng. 

Chị em phụ nữ lưu ý tuyệt đối tránh sử dụng xà phòng, sữa tắm hoặc dung dịch có hương liệu mạnh vì dễ gây khô rát, mất cân bằng pH âm đạo. Khi rửa, thao tác cần nhẹ nhàng, rửa theo chiều từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lây sang âm đạo. Sau khi vệ sinh, hãy lau khô bằng khăn sạch, mềm, đồng thời thay quần lót mới nếu cần. Bên cạnh đó, chị em cũng nên uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm lý thoải mái để những ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng và an toàn hơn.

Vệ sinh sau quan hệ tình dục 

Sau khi quan hệ tình dục, vùng kín của phụ nữ thường nhạy cảm hơn và dễ bị vi khuẩn, nấm men xâm nhập, do đó vệ sinh đúng cách là rất cần thiết. Chị em nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ để đẩy bớt vi khuẩn có thể xâm nhập vào đường tiểu. Tiếp đó, rửa nhẹ nhàng vùng kín bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, tuyệt đối không thụt rửa sâu vào âm đạo. Sau khi vệ sinh, cần lau khô bằng khăn mềm, sạch và thay quần lót mới để giữ vùng kín khô thoáng. Thói quen này giúp ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài. 

Vệ sinh vùng kín khi bị nấm

Khi vùng kín bị nấm, việc vệ sinh đúng cách giúp giảm khó chịu và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Chị em nên rửa vùng kín bằng nước ấm sạch hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng có độ pH phù hợp, tuyệt đối tránh xà phòng, chất tẩy rửa mạnh hay thụt rửa sâu vì có thể làm tình trạng viêm nặng thêm. Sau khi rửa, cần lau khô nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, thay quần lót thường xuyên và ưu tiên chất liệu cotton thoáng mát. Ngoài ra, bạn nên giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng sức đề kháng, đồng thời tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ để bệnh nhanh thuyên giảm. 

Lựa chọn dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, an toàn 

Gel vệ sinh pH.Balance Bio Intimate Gel có công dụng làm sạch vùng kín một cách dịu nhẹ, giữ cân bằng hệ vi sinh âm đạo mà không làm mất ẩm tự nhiên. Sản phẩm có thành phần chính gồm Lactobacillus Ferment Extract, Acid lactic, Inulin,... giúp kháng khuẩn, kháng nấm, giảm kích ứng và nuôi dưỡng tế bào niêm mạc.

Công dụng nổi bật gồm:

• Làm sạch nhẹ nhàng vùng kín mà không gây mất cân bằng vi sinh hoặc độ ẩm.

• Cân bằng độ pH âm đạo, thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn và nấm men gây hại sinh sôi.

• Giảm cảm giác ngứa, khử mùi hôi và mang lại cảm giác thoáng mát, sạch sẽ kéo dài.

• Làm dịu các kích ứng, mẩn đỏ nhờ Dexpanthenol, chiết xuất lô hội và Allantoin.

• Sử dụng công thức tạo bọt siêu mịn, không chứa sulfate và paraben, phù hợp dùng hàng ngày ngay cả với làn da nhạy cảm.

Những sai lầm thường gặp khi vệ sinh vùng kín 

Nhiều chị em vẫn nghĩ rằng vệ sinh vùng kín càng sạch, rửa càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế điều này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. 

• Thụt rửa sâu bên trong âm đạo: Chị em thường có thói quen thụt rửa âm đạo vì nghĩ rằng như vậy mới sạch hoàn toàn. Tuy nhiên, âm đạo vốn có cơ chế tự làm sạch nhờ hệ vi sinh và dịch tiết tự nhiên. Việc thụt rửa sâu sẽ phá vỡ cân bằng pH, tiêu diệt lợi khuẩn, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại và nấm phát triển, dẫn đến viêm nhiễm tái phát nhiều lần.
• Lạm dụng dung dịch vệ sinh hoặc chọn sản phẩm không phù hợp: Sử dụng dung dịch vệ sinh quá nhiều lần trong ngày hoặc chọn loại có hương liệu, chất tẩy rửa mạnh có thể gây khô rát, kích ứng vùng kín. Tốt nhất, chị em nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, có độ pH phù hợp và dùng 1-2 lần/ngày.
• Rửa bằng xà phòng, sữa tắm: Xà phòng, sữa tắm chứa kiềm cao, dễ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của vùng kín. Đây là sai lầm nhiều người mắc phải vì tiện lợi, nhưng hậu quả là dễ bị khô rát, ngứa ngáy và mất cân bằng vi sinh âm đạo.
• Không thay băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh: Giữ băng vệ sinh quá lâu tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mùi khó chịu và nguy cơ viêm nhiễm. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến chị em dễ mắc các bệnh phụ khoa trong “ngày đèn đỏ”.
• Mặc quần lót quá chật hoặc ẩm ướt: Quần lót bó sát, chất liệu không thấm hút mồ hôi hoặc không thay thường xuyên khiến vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt. Đây là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, nấm phát triển. Lựa chọn quần lót cotton thoáng mát, thay giặt đều đặn sẽ giúp vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng.
• Vệ sinh sai cách: Nhiều người có thói quen rửa từ sau ra trước, vô tình đưa vi khuẩn từ hậu môn lên vùng kín, gây viêm nhiễm đường sinh dục và tiết niệu. Cách vệ sinh đúng là rửa từ trước ra sau, thao tác nhẹ nhàng và lau khô bằng khăn sạch.

>>>Xem thêm:

• 5 cách cân bằng độ ph vùng kín về mức bình thường
• Khám vùng kín bao gồm những gì? Quy trình thế nào?

Việc nắm rõ và thực hiện cách vệ sinh vùng kín đúng cách giúp chị em giữ được sự tự tin và để bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài. Chỉ với những thói quen nhỏ trong chăm sóc hàng ngày như lựa chọn dung dịch dịu nhẹ, thay quần lót thoáng mát, vệ sinh đúng thời điểm và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa viêm nhiễm và duy trì môi trường âm đạo cân bằng. Hãy bắt đầu từ hôm nay để vùng kín luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình.