Xông vùng kín sau sinh có tốt không? Hướng dẫn an toàn tại nhà

Sau sinh, nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau phương pháp xông vùng kín bằng thảo dược để phục hồi cơ thể và làm sạch tự nhiên. Tuy nhiên, theo các bác sĩ sản phụ khoa, nếu thực hiện sai cách, mẹ có thể đối mặt với nguy cơ bỏng, khô rát hoặc viêm nhiễm. Bài viết dưới đây Shop CPC1HN tổng hợp ý kiến chuyên môn và hướng dẫn an toàn tại nhà giúp mẹ hiểu rõ lợi ích, rủi ro trước khi áp dụng.

Xông vùng kín sau sinh là gì và có tác dụng gì

Xông vùng kín sau sinh là phương pháp sử dụng hơi nóng bốc lên từ nước đun sôi cùng các loại thảo dược tự nhiên để xông vào vùng kín.

Hơi nóng và tinh chất thảo dược có tác dụng:

• Làm sạch và sát khuẩn nhẹ nhàng: Hơi nước nóng cùng tinh dầu thảo dược giúp làm sạch bề mặt vùng kín, thanh lọc âm đạo và tiêu diệt một số vi khuẩn gây mùi.

• Khử mùi hôi: Giúp giảm mùi hôi vùng kín do sản dịch và mồ hôi gây ra, mang lại cảm giác dễ chịu.

• Thúc đẩy lưu thông máu: Hơi ấm làm giãn mạch máu, kích thích tuần hoàn máu đến vùng chậu, hỗ trợ quá trình lành vết thương (rạch/rách tầng sinh môn).

Lợi ích của xông vùng kín với sức khỏe và phục hồi sau sinh

Việc thực hiện xông vùng kín sau sinh đúng cách mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho quá trình phục hồi sau sinh và chăm sóc phụ nữ sau sinh:

• Hỗ trợ phục hồi tử cung và đẩy sản dịch: Hơi nóng giúp kích thích các mạch máu và cơ tử cung co bóp hiệu quả hơn, hỗ trợ phục hồi tử cung và tống đẩy sản dịch còn sót lại ra ngoài nhanh chóng.

• Giảm đau và khó chịu: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, sưng nề ở vùng kín.

• Ngăn ngừa viêm nhiễm: Thảo dược xông có tính kháng khuẩn tự nhiên, góp phần bảo vệ sức khỏe sinh dục, ngăn ngừa viêm nhiễm.

• Cải thiện tâm trạng: Hơi ấm và hương thơm từ thảo dược mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau sinh.

• Hỗ trợ se khít và làm hồng: Phương pháp này được tin là giúp tăng độ đàn hồi âm đạo và hỗ trợ làm se khít vùng kín.

Hướng dẫn cách xông vùng kín sau sinh đúng cách, an toàn tại nhà

Để thực hiện cách xông vùng kín sau sinh an toàn và hiệu quả, mẹ có thể sử dụng các nguyên liệu phổ biến:

 Xông vùng kín sau sinh bằng Thảo dược truyền thống

Sử dụng lá trầu không, lá chè xanh, ngải cứu, hương nhu hoặc tía tô.

• Chuẩn bị: 1 nắm lá thảo dược tươi (rửa sạch), 1-2 lít nước, một chút muối hạt.

• Cách làm: Đun sôi nước với thảo dược và muối. Đun nhỏ lửa khoảng 5-10 phút để tinh chất tiết ra.

• Cách xông: Đổ nước ra chậu nhỏ. Cởi quần lót, ngồi trên ghế có lỗ hoặc ngồi xổm trên chậu nước, giữ khoảng cách an toàn (khoảng 20-30cm) để hơi nóng bay vào vùng kín. Có thể trùm chăn mỏng để giữ hơi.

• Thời gian: 10-15 phút/lần, hoặc cho đến khi hơi nóng giảm.

Xông vùng kín sau sinh bằng Muối thảo dược hoặc Phèn chua

• Muối thảo dược xông vùng kín sau sinh: Dùng các gói muối thảo dược xông vùng kín sau sinh chuyên dụng (thường đã được pha chế với tinh dầu). Đun sôi hoặc hòa tan gói muối vào nước nóng và tiến hành xông theo hướng dẫn.

• Xông vùng kín sau sinh bằng phèn chua: Phèn chua có tính sát khuẩn. Hòa tan một lượng nhỏ phèn chua (khoảng 20-30g) vào nước nóng để xông. Lưu ý không nên lạm dụng để tránh khô rát.

Thời điểm phù hợp để bắt đầu xông vùng kín sau sinh

Có nên xông hơi vùng kín sau sinh ngay lập tức không? Tùy thuộc vào hình thức sinh nở, thời điểm bắt đầu xông hơi sẽ khác nhau:

Tần suất: Nên thực hiện 2-3 lần/tuần trong 1-3 tháng đầu sau sinh để đạt hiệu quả cải thiện vùng kín tốt nhất.

Lưu ý quan trọng để tránh bỏng, viêm nhiễm khi xông

Để đảm bảo an toàn khi xông vùng kín sau sinh, mẹ cần ghi nhớ các nguyên tắc sau:

• Kiểm tra nhiệt độ: Tuyệt đối không xông ngay khi nước vừa sôi, phải để nước nguội bớt, tránh bỏng rát vùng kín. Giữ khoảng cách an toàn (khoảng 20-30cm).

• Không thụt rửa hoặc ngâm: Chỉ xông hơi, không được ngâm hoặc thụt rửa vùng kín bằng nước xông vì có thể gây viêm nhiễm ngược dòng.

• Thời gian xông hợp lý: Không xông quá 15-20 phút/lần, tránh làm mất độ ẩm tự nhiên của vùng kín.

• Vệ sinh dụng cụ: Dùng chậu hoặc ghế xông chuyên dụng, sạch sẽ để tránh lây nhiễm chéo.

• Tránh các trường hợp sau: Không xông khi đang sốt cao, cơ thể quá mệt mỏi, hoặc khi có dấu hiệu viêm nhiễm nặng (ngứa, khí hư bất thường).

• Sau khi xông: Lau khô vùng kín bằng khăn sạch, mặc quần áo rộng rãi, tránh ra gió hoặc tắm ngay (nên đợi khoảng 30-60 phút).

>>>Xem thêm:

• Viêm vùng kín sau sinh phải làm sao? Cách xử lý hiệu quả
• Cách khử mùi hôi vùng kín sau sinh an toàn, hiệu quả tại nhà

Xông vùng kín sau sinh có thể mang lại cảm giác dễ chịu và giúp mẹ thư giãn, nhưng không thay thế chăm sóc y tế. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa hoặc điều dưỡng hậu sản trước khi thực hiện. Khi được áp dụng đúng cách, đây có thể là một liệu pháp hỗ trợ nhẹ nhàng giúp phục hồi tinh thần và sức khỏe sau sinh.