Giải đáp: Bị cảm lạnh có nên bật quạt hay không?

Nhiều người phân vân không biết bị cảm lạnh có nên bật quạt hay không vì sợ cơ thể càng lạnh, bệnh càng nặng hơn. Thực tế, bật quạt không hề xấu nếu bạn biết cách sử dụng đúng, thậm chí còn giúp không khí thoáng hơn, dễ thở hơn trong những ngày khó chịu. Vậy đâu là giới hạn an toàn và làm thế nào để dùng quạt mà không khiến cơ thể nhiễm lạnh thêm? Cùng cpc1hn khám phá lời giải chi tiết trong bài viết này.

Triệu chứng điển hình khi bị cảm lạnh 

Khi bị cảm lạnh, cơ thể thường xuất hiện nhiều dấu hiệu khó chịu khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng rõ rệt. Dưới đây là những triệu chứng điển hình mà bạn dễ dàng nhận biết để kịp thời chăm sóc và theo dõi sức khỏe: 

• Hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mũi loãng.

• Đau họng, rát họng, nói khó hoặc khàn tiếng.

• Ho nhẹ hoặc ho có đờm, nhất là về đêm và sáng sớm.

• Cơ thể mệt mỏi, uể oải, giảm năng lượng.

• Nhức đầu nhẹ, cảm giác nặng trán hoặc nặng mặt.

• Sốt nhẹ, ớn lạnh, dễ lạnh người hơn bình thường.

• Đau nhức cơ, đau vai gáy hoặc đau khắp người.

• Chảy nước mắt, cay mắt hoặc cảm giác khó chịu vùng mắt.

• Giảm vị giác và khứu giác nhẹ do nghẹt mũi kéo dài.

Bị cảm lạnh có nên bật quạt hay không?

Nhiều người cho rằng khi bị cảm lạnh thì tuyệt đối không được bật quạt vì sợ cơ thể nhiễm lạnh thêm, khiến triệu chứng nặng hơn. Tuy nhiên, thực tế bật quạt không phải lúc nào cũng gây hại. Nếu phòng bí bách, không khí kém lưu thông, việc bật quạt nhẹ sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, dễ thở hơn và giảm tình trạng đổ mồ hôi gây khó chịu. Quan trọng là phải biết điều chỉnh tốc độ gió phù hợp để tránh hơi lạnh thổi trực tiếp vào người.

Điều bạn cần lưu ý là không bật quạt quá mạnh, không hướng quạt thẳng vào mặt hoặc cơ thể, đặc biệt khi đang ra mồ hôi. Hãy để quạt xoay nhẹ, tạo luồng gió thoáng tự nhiên. Nếu phòng có máy lạnh, bạn có thể kết hợp bật quạt để không khí lưu thông tốt hơn mà không phải giảm nhiệt độ quá thấp. Nhìn chung, người bị cảm lạnh vẫn có thể bật quạt, miễn là sử dụng đúng cách để giữ ấm và bảo vệ cơ thể.

Bật quạt khi bị cảm lạnh cần lưu ý những gì?

Việc bật quạt không đúng cách có thể khiến cơ thể dễ lạnh hơn và làm triệu chứng kéo dài. Vì vậy, bạn cần chú ý một vài điểm quan trọng dưới đây để đảm bảo an toàn và giữ cơ thể luôn thoải mái.

Cường độ và tốc độ quạt

Cường độ và tốc độ quạt là yếu tố quan trọng quyết định bạn có cảm thấy dễ chịu hay khiến cơ thể lạnh hơn khi đang bị cảm. Khi cơ thể đang yếu, lớp niêm mạc mũi – họng trở nên nhạy cảm, vì vậy tốc độ gió mạnh có thể làm bạn lạnh run, khô họng và ho nhiều hơn. Tốt nhất, bạn nên duy trì quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình, vừa đủ tạo sự thông thoáng mà không gây tê buốt da. Tránh bật quạt ở chế độ gió mạnh hoặc gió thổi trực tiếp vào người, đặc biệt khi bạn đang ra mồ hôi vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến triệu chứng nặng hơn. 

Vị trí đặt quạt

Vị trí đặt quạt phù hợp đảm bảo cơ thể không bị nhiễm lạnh khi đang cảm. Khi bật quạt, bạn nên đặt quạt cách xa cơ thể ít nhất 1,5-2 mét và tránh hướng trực tiếp vào người, đặc biệt vùng mặt và cổ. Tốt nhất là để quạt xoay nhẹ, hoặc hướng lên trần nhà để luồng gió lan tỏa tự nhiên, giúp không khí trong phòng thông thoáng mà không làm cơ thể bị lạnh. Ngoài ra, nếu phòng có máy lạnh, bạn có thể kết hợp quạt để lưu thông khí, nhưng vẫn giữ quạt ở vị trí cao và cách xa giường để tránh cảm giác lạnh đột ngột. 

Thông gió trong phòng

Thông gió trong phòng giúp giảm triệu chứng khó chịu khi bị cảm lạnh. Không khí bí bách, ẩm ướt hoặc có nhiều vi khuẩn, virus sẽ khiến đường hô hấp khó chịu và làm bệnh lâu khỏi hơn. Vì vậy, ngoài bật quạt, bạn nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để tạo luồng gió tự nhiên, giúp không khí lưu thông và phòng luôn thoáng mát. Nếu thời tiết quá lạnh, có thể mở cửa một khe nhỏ hoặc bật quạt ở chế độ nhẹ để không khí được trao đổi mà không làm cơ thể nhiễm lạnh. Thông gió hợp lý kết hợp với độ ẩm vừa phải sẽ giúp bạn dễ thở hơn, giảm nghẹt mũi và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. 

Khi nào nên tắt quạt ngay? 

Bạn nên tắt quạt ngay khi cảm thấy cơ thể lạnh run, nổi da gà hoặc ra mồ hôi nhiều; đây là dấu hiệu cơ thể không chịu được luồng gió hiện tại. Ngoài ra, nếu đường hô hấp khô rát, họng đau hơn hoặc ho tăng, cũng nên tạm tắt quạt để giảm kích thích. Khi nhiệt độ phòng quá thấp hoặc gió thổi trực tiếp vào mặt, cổ, bạn cũng cần điều chỉnh hoặc tắt quạt để tránh làm viêm họng, nghẹt mũi nặng hơn. Khi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hay lạnh bất thường, hãy tắt quạt hoặc giảm tốc độ để bảo vệ sức khỏe và giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Nhìn chung, bị cảm lạnh có nên bật quạt hay không phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Bật quạt với tốc độ vừa phải, đặt ở vị trí hợp lý và kết hợp thông gió sẽ giúp không khí trong phòng lưu thông, cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn mà không làm triệu chứng nặng thêm. Ngược lại, bật quạt trực tiếp hoặc gió quá mạnh có thể khiến cơ thể lạnh và làm cảm lạnh kéo dài. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh quạt phù hợp để vừa thoải mái, vừa hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Xem thêm: xông cảm lạnh, bị cảm lạnh có nên gội đầu không