Người bị cảm lạnh có nên gội đầu không? Khi nào nên và không nên

Nhiều người bị cảm lạnh băn khoăn không biết có nên gội đầu hay không, vì sợ làm bệnh nặng hơn. Thực tế, việc gội đầu đúng cách và vào thời điểm thích hợp có thể vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây Shop CPC1 Hà Nội sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bị cảm lạnh có nên gội đầu không và cách chăm sóc cơ thể an toàn trong mùa lạnh. 

Cảm lạnh là gì? Các triệu chứng của cảm lạnh

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra, thường gặp ở mũi, họng và xoang. Đây là tình trạng phổ biến, thường tự khỏi trong vài ngày đến một tuần, nhưng có thể gây khó chịu với các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi hay đau họng.

Các triệu chứng của cảm lạnh:

• Hắt hơi, sổ mũi hoặc nghẹt mũi: Nghẹt mũi khiến người bệnh khó thở bằng mũi, phải thở bằng miệng, đặc biệt về đêm.

• Đau họng, rát họng hoặc ho nhẹ: Virus có thể gây viêm họng, khiến họng đau rát, nuốt khó chịu. Ho thường là phản xạ giúp làm sạch đờm hoặc chất nhầy trong cổ họng, ban đầu là ho khan, sau có thể chuyển sang ho có đờm nhẹ.

• Mệt mỏi, uể oải, cơ thể hơi sốt nhẹ: Người bệnh cảm thấy thiếu năng lượng, muốn nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường.

• Nhức đầu nhẹ hoặc cảm giác nóng lạnh: Do viêm niêm mạc mũi và xoang, cộng thêm mất nước hoặc mệt mỏi. Người bệnh thường thấy đau đầu nhẹ, căng thẳng vùng trán, thái dương, kèm theo cảm giác nóng lạnh thất thường.

• Thỉnh thoảng xuất hiện ho khan hoặc ho có đờm: Ho xuất hiện để loại bỏ dịch nhầy tích tụ ở đường hô hấp trên. Khi bệnh tiến triển, ho có thể kéo dài vài ngày, đôi khi kèm theo đờm loãng, màu trắng hoặc vàng nhạt.

Bị cảm lạnh có nên gội đầu không?

Nhiều người khi bị cảm lạnh thường lo ngại việc gội đầu sẽ làm bệnh nặng hơn. Thực tế, gội đầu khi ốm không gây hại nếu bạn thực hiện đúng cách. Vấn đề chính là nhiệt độ nước và môi trường xung quanh. Nước quá lạnh hoặc gội trong phòng không kín, lạnh sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh thêm, làm các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, mệt mỏi trở nên nghiêm trọng hơn. Ngược lại, gội đầu bằng nước ấm trong phòng kín, sau đó lau khô tóc và cơ thể hoàn toàn sẽ vừa giúp giữ vệ sinh, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thời điểm thích hợp để gội đầu khi bị cảm lạnh là khi cơ thể không còn sốt cao, mệt mỏi giảm bớt và bạn cảm thấy đủ sức khỏe. Ngoài ra, sau khi gội, nên đội mũ hoặc quấn khăn giữ ấm đầu, tránh gió lùa trực tiếp. Chú ý những lưu ý này giúp bạn vừa sạch sẽ, vừa phòng ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

Hướng dẫn cách gội đầu an toàn khi bị cảm lạnh

Gội đầu khi đang bị cảm lạnh hoàn toàn có thể thực hiện được, nhưng cần thực hiện đúng cách để không làm tình trạng bệnh nặng hơn. Bạn hãy chọn thời điểm thích hợp: không nên gội khi cơ thể đang sốt cao, run lạnh hoặc rất mệt mỏi. Lúc này, cơ thể đang yếu và dễ bị nhiễm lạnh thêm. Thời điểm lý tưởng là khi bạn cảm thấy đỡ mệt, sốt đã hạ, và phòng tắm kín gió, ấm áp. Bạn nên thực hiện theo các bước sau:

• Đầu tiên, sử dụng nước ấm vừa phải để gội đầu, không quá nóng gây khô da đầu, cũng không quá lạnh khiến cơ thể bị lạnh đột ngột. Khi gội, hãy giữ thời gian ngắn gọn, chỉ đủ để làm sạch tóc và da đầu, tránh mất sức hoặc ra mồ hôi quá nhiều.

• Sau khi gội xong, lau khô tóc và cơ thể ngay lập tức bằng khăn mềm, đặc biệt là phần cổ và gáy, sau đó đội mũ hoặc quấn khăn để giữ ấm đầu. Nếu có thể, mặc thêm áo khoác hoặc khăn quàng cổ để bảo vệ cơ thể khỏi gió lạnh.

• Ngoài ra, thông gió vừa phải trong phòng tắm cũng quan trọng, phòng quá kín sẽ làm ẩm ướt khó chịu, còn gió lùa trực tiếp sẽ làm lạnh đầu. Hạn chế dùng máy sấy ở nhiệt độ quá cao, chỉ sấy khô vừa đủ nếu cần.

Khi nào người bị cảm lạnh không nên gội đầu?

Người bị cảm lạnh không nên gội đầu trong những trường hợp sau:

• Sốt cao hoặc ớn lạnh: Khi cơ thể đang sốt hoặc run lạnh, gội đầu có thể khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, làm bệnh nặng hơn.

• Cơ thể quá mệt mỏi: Nếu bạn cảm thấy uể oải, yếu sức, việc gội đầu sẽ làm cơ thể mất thêm năng lượng, khó hồi phục.

• Phòng tắm lạnh hoặc gió lùa mạnh: Gội trong môi trường lạnh sẽ khiến đầu và cơ thể bị nhiễm lạnh thêm, làm triệu chứng sổ mũi, ho, đau họng trầm trọng hơn.

• Vừa mới bị ướt mưa hoặc ra mồ hôi nhiều: Khi cơ thể đang ẩm ướt, gội đầu sẽ dễ gây cảm giác lạnh sâu, tăng nguy cơ viêm họng hoặc nhiễm trùng đường hô hấp.

Cách chăm sóc sức khỏe khi bị cảm lạnh 

Để cơ thể nhanh hồi phục và giảm triệu chứng khi bị cảm lạnh, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giúp cơ thể có năng lượng chống lại virus, hạn chế làm việc hoặc vận động quá sức.

• Uống nhiều nước ấm: Nước, trà thảo mộc, nước chanh mật ong giúp giữ cơ thể đủ nước, làm dịu họng và hỗ trợ hệ miễn dịch.

• Ăn uống lành mạnh: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C, rau xanh, trái cây, súp và cháo loãng giúp dễ tiêu và tăng cường sức đề kháng.

• Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm, đội mũ, quàng khăn, tránh gió lạnh và môi trường ẩm ướt.

• Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý, gội đầu đúng cách khi cơ thể khỏe hơn.

• Tránh căng thẳng và stress: Tinh thần thoải mái giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

• Theo dõi triệu chứng: Nếu sốt cao kéo dài, khó thở hoặc đau nhức nặng, nên đi khám bác sĩ kịp thời.

>>>Xem thêm:

• 9 bài thuốc dân gian chữa cảm lạnh nhanh khỏi, dễ thực hiện
• Hướng dẫn cách xông cảm lạnh tại nhà an toàn, hiệu quả

Bài viết này đã giải đáp chi tiết câu hỏi bị cảm lạnh có nên gội đầu không. Đồng thời hướng dẫn cách gội an toàn, thời điểm phù hợp và những lưu ý giữ ấm sau khi gội. Thực hiện đúng những cách này giúp bạn vừa duy trì vệ sinh cá nhân, vừa hạn chế triệu chứng nặng thêm, bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.