Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ: Nguyên nhân, cách khắc phục

Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ là tình trạng phổ biến, gây cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể. Hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm. Cùng cpc1hn tìm hiểu chi tiết nhé!

Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ là gì?

Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ xảy ra khi niêm mạc mũi bị sưng tấy hoặc dịch nhầy tích tụ quá nhiều, khiến đường thở bị cản trở. Hiện tượng này không chỉ làm khó hít thở bằng mũi mà còn khiến người bệnh phải thở bằng miệng, dẫn đến khô miệng, ngáy, mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày.

Tình trạng này có thể xuất hiện một bên mũi hoặc cả hai bên, thường trở nên rõ rệt khi ngủ, đặc biệt là khi nằm ngửa. Nếu kéo dài mà không được xử lý, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như thiếu oxy, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, và giảm khả năng tập trung.

Nguyên nhân bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ

Nghẹt mũi có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng thường trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm, đặc biệt khi ngủ. Khi nằm, lượng máu lưu thông lên đầu tăng, khiến niêm mạc mũi sưng viêm và gây cảm giác khó chịu.

Bên cạnh đó, tư thế nằm khiến dịch nhầy tích tụ trong khoang mũi, tạo tắc nghẽn và làm việc hít thở trở nên khó khăn hơn. Do đó, triệu chứng nghẹt mũi thường nặng hơn về đêm.

Một số nguyên nhân phổ biến khiến nghẹt mũi về đêm gồm:

• Cảm lạnh hoặc cảm cúm: Nghẹt mũi thường đi kèm với sổ mũi, sốt, nhức đầu và mệt mỏi.

• Dị ứng: Những người nhạy cảm với phấn hoa, bụi, hương liệu, thay đổi thời tiết hoặc thuốc dễ bị nghẹt mũi và ngứa mũi.

• Viêm xoang: Sự xâm nhập của vi khuẩn hoặc virus vào xoang gây tăng tiết dịch nhầy, đặc biệt làm nghẹt mũi khi đêm đến hoặc thời tiết thay đổi.

• Môi trường và khí hậu: Khí hậu khô, không khí ô nhiễm, bụi và khói làm niêm mạc mũi viêm, tăng tiết dịch và gây nghẹt mũi.

• Mang thai: Thay đổi hormone ở phụ nữ mang thai gây sưng mũi và nghẹt mũi, thường nghiêm trọng hơn vào ban đêm.

• Các bệnh lý khác: Polyp mũi, lệch vách ngăn hay viêm mũi dị ứng cũng là nguyên nhân gây nghẹt mũi kéo dài.

Cách khắc phục tình trạng bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ

Khi bị nghẹt mũi vào ban đêm, bạn có thể áp dụng các biện pháp khắc phục hiệu quả để cải thiện đường thở và giấc ngủ. Tùy theo mức độ và nguyên nhân, tình trạng này có thể được xử lý bằng dùng thuốc hoặc không dùng thuốc.

Cách điều trị không cần dùng thuốc

Với những trường hợp bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ nhẹ hoặc vừa, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản không cần dùng thuốc. Những phương pháp này giúp thông thoáng mũi, giảm sưng viêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ mà vẫn an toàn cho cơ thể:

• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch dịch nhầy, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giảm nghẹt mũi.

• Xông hơi hoặc chườm nóng: Làm loãng dịch nhầy, giảm sưng tấy niêm mạc mũi, thông thoáng đường thở.

• Tăng độ ẩm không khí: Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng giúp niêm mạc mũi không bị khô.

• Nâng cao đầu khi ngủ: Kê gối cao giúp dịch mũi không bị tích tụ, giảm nghẹt mũi về đêm.

• Tránh các tác nhân gây dị ứng: Giặt giũ ga gối thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với bụi, phấn hoa, lông thú.

• Giữ cơ thể ấm áp: Nhất là vùng mũi và cổ, giúp giảm viêm và sưng tấy niêm mạc.

Cách điều trị dùng thuốc

Trong những trường hợp nghẹt mũi khó thở khi ngủ nặng hơn hoặc không cải thiện bằng các biện pháp tự nhiên, việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ là cần thiết. Các loại thuốc này giúp giảm viêm, làm co mạch và giảm nghẹt mũi hiệu quả, hỗ trợ bạn ngủ ngon và thở dễ dàng hơn:

• Thuốc xịt mũi co mạch: Giúp giảm sưng tấy và nghẹt mũi nhanh chóng. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá 3–5 ngày để tránh phản tác dụng.

• Thuốc kháng histamine: Hiệu quả với nghẹt mũi do dị ứng, giảm viêm, sưng và ngứa mũi.

• Thuốc corticosteroid dạng xịt: Giảm viêm mũi mạn tính, cải thiện tình trạng nghẹt mũi kéo dài.

• Thuốc thông mũi dạng uống: Chỉ dùng theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ như tim đập nhanh, tăng huyết áp.

Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ khi nào cần đến bệnh viện?

Bạn nên đến bệnh viện hoặc gặp bác sĩ chuyên khoa nếu tình trạng bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng. Cụ thể:

• Nghẹt mũi không thuyên giảm sau 1–2 tuần áp dụng biện pháp tại nhà.

• Kèm theo sốt cao, đau đầu dữ dội, sưng mặt hoặc mắt.

• Dịch mũi có màu xanh, vàng hoặc có mùi hôi.

• Ngáy to, khó thở nghiêm trọng hoặc có hiện tượng ngưng thở khi ngủ.

• Ảnh hưởng rõ rệt đến giấc ngủ, tinh thần và sinh hoạt hàng ngày.

Khám bác sĩ giúp xác định chính xác nguyên nhân, đưa ra phương pháp điều trị phù hợp và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Cách phòng ngừa bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ

Để giảm nguy cơ bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể áp dụng những biện pháp phòng ngừa sau:

• Vệ sinh mũi hàng ngày: Sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch dịch nhầy và loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.

• Giữ không gian ngủ sạch và thoáng: Thường xuyên vệ sinh phòng, sử dụng máy lọc không khí hoặc máy tạo độ ẩm nếu cần để duy trì không khí trong lành.

• Tránh tác nhân gây dị ứng: Giặt chăn ga gối thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với bụi, phấn hoa, lông thú, khói thuốc.

• Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Uống đủ nước, ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

• Chọn tư thế ngủ phù hợp: Kê gối cao, nằm nghiêng thay vì nằm ngửa để dịch mũi không bị tích tụ.

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đặc biệt với những người có tiền sử viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc các bệnh hô hấp mạn tính.

Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ là tình trạng phổ biến nhưng nếu không được xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Việc xác định nguyên nhân, áp dụng các biện pháp tại nhà, dùng thuốc đúng cách và phòng ngừa thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện đường thở, nâng cao chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

Xem thêm: cách hết nghẹt mũi 1 bên, nghẹt mũi khó thở