Cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả, an toàn

Khô mắt gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến thị lực nếu không chữa trị đúng cách. Bạn có thể áp dụng cách trị bệnh khô mắt an toàn và dễ áp dụng mà không cần dùng đến các biện pháp can thiệp phức tạp. Bài viết dưới đây từ CPC1 Hà Nội sẽ chia sẻ những cách trị khô mắt tại nhà hiệu quả, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe mỗi ngày. 

Tại sao nên trị khô mắt tại nhà? 

Khô mắt là tình trạng phổ biến, gây cảm giác khó chịu, cộm rát và mỏi mắt, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Việc chăm sóc mắt đúng cách tại nhà giúp giảm nhanh triệu chứng, phòng ngừa tái phát, duy trì độ ẩm tự nhiên và bảo vệ thị lực lâu dài.

• Tiện lợi và tiết kiệm thời gian: Bạn có thể áp dụng ngay mà không cần di chuyển hay đặt lịch thăm khám, đặc biệt phù hợp với người bận rộn.

• Chi phí thấp: Sử dụng những nguyên liệu, sản phẩm chăm sóc mắt phổ biến giúp tiết kiệm hơn so với điều trị chuyên sâu.

• An toàn và dễ thực hiện: Các phương pháp tại nhà thường nhẹ nhàng, ít gây kích ứng phù hợp với hầu hết mọi đối tượng.

• Hỗ trợ phòng ngừa tái phát: Thói quen chăm sóc mắt hằng ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và bảo vệ thị lực lâu dài.

• Chủ động kiểm soát tình trạng: Bạn có thể điều chỉnh phương pháp dựa trên mức độ khô mắt và nhu cầu của bản thân.

Các cách trị khô mắt tại nhà đơn giản và hiệu quả

Nếu để tình trạng khô mắt kéo dài có thể dẫn đến viêm giác mạc hoặc giảm thị lực tạm thời. Dưới đây là những cách trị khô mắt tại nhà đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt mà bạn có thể áp dụng hằng ngày.

• Chớp mắt thường xuyên khi làm việc với màn hình: Khi tập trung nhìn vào máy tính, điện thoại, tần suất chớp mắt thường giảm, khiến nước mắt bốc hơi nhanh và mắt trở nên khô rát. Hãy tập thói quen chớp mắt nhẹ nhàng, đều đặn để giữ ẩm cho bề mặt mắt, đặc biệt trong môi trường điều hòa.

• Nghỉ ngơi và áp dụng quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút làm việc, bạn nên rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Quy tắc này giúp mắt thư giãn, hạn chế mỏi và khô.

• Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt: Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh… cùng vitamin A, C, E từ rau củ quả sẽ nuôi dưỡng tuyến lệ hoạt động ổn định, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên.

• Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo: Nước nhỏ mắt nhân tạo giúp bổ sung độ ẩm tức thì, giảm cảm giác khô rát và bảo vệ giác mạc. Bạn nên chọn sản phẩm uy tín, không chứa chất bảo quản nếu phải dùng nhiều lần trong ngày. Hexami Newlight Plus là thuốc nhỏ mắt hỗ trợ sức khỏe mắt chứa vitamin B6 và vitamin B12 giúp nuôi dưỡng mắt từ bên trong, bảo vệ tế bào võng mạc và cải thiện tình trạng khô, mỏi mắt hiệu quả. Sử dụng đều đặn giúp đôi mắt sáng khỏe, ẩm mượt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác.

• Giữ môi trường sống và làm việc trong lành: Tránh khói bụi, thuốc lá, và hạn chế dùng điều hòa ở nhiệt độ quá thấp. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng để duy trì độ ẩm không khí, hỗ trợ mắt luôn trong trạng thái dễ chịu.

Các biện pháp tự nhiên khác bạn có thể thử

Bên cạnh những phương pháp chăm sóc mắt thông thường, bạn vẫn có thể áp dụng thêm một số cách tự nhiên để hỗ trợ giảm khô mắt. Đây là những biện pháp an toàn, dễ thực hiện và có thể duy trì hằng ngày để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

• Chườm ấm lên mắt: Dùng khăn mềm thấm nước ấm, vắt ráo rồi đặt nhẹ lên mí mắt trong 5 - 10 phút. Nhiệt ấm giúp kích thích tuyến dầu ở mí mắt hoạt động, giảm bốc hơi nước mắt.

• Massage mí mắt nhẹ nhàng: Sau khi chườm ấm, massage mí mắt theo chuyển động tròn để hỗ trợ lưu thông máu và tiết dầu tự nhiên bảo vệ mắt.

• Uống đủ nước mỗi ngày: Bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước giúp cơ thể và mắt duy trì độ ẩm cần thiết.

• Sử dụng máy tạo ẩm: Tăng độ ẩm không khí trong phòng, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi dùng điều hòa.

• Hạn chế khói bụi và gió mạnh: Đeo kính bảo hộ khi ra ngoài để tránh tác nhân gây khô mắt.

• Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Bổ sung nhiều rau xanh, cà rốt, bí đỏ, việt quất… giúp bảo vệ tế bào mắt và cải thiện thị lực.

Mắt khô cần làm gì ngay lập tức

Khi cảm giác khô rát, cộm mắt xuất hiện đột ngột, bạn cần xử lý ngay để tránh tình trạng trở nên khó chịu hơn. Một số biện pháp đơn giản có thể thực hiện tức thì sẽ giúp làm dịu mắt và cải thiện độ ẩm nhanh chóng.

• Dừng ngay hoạt động gây khô mắt: Tạm rời mắt khỏi màn hình điện thoại, máy tính hoặc nguồn sáng mạnh.

• Chớp mắt liên tục và nhẹ nhàng: Giúp nước mắt lan đều, làm ẩm bề mặt giác mạc.

• Nhỏ nước mắt nhân tạo: Cung cấp độ ẩm tức thì, giảm cảm giác cộm rát và khó chịu.

• Chườm ấm nhanh: Dùng khăn ấm áp nhẹ lên mắt trong vài phút để kích thích tuyến dầu hoạt động.

• Uống một ly nước: Bù nước kịp thời để hỗ trợ cơ thể và mắt giữ ẩm.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Nếu tình trạng khô mắt không được cải thiện dù bạn đã thử nhiều cách tại nhà, rất có thể đây là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng hơn. Lúc này, việc đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt là cần thiết để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

• Triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn: Khô mắt liên tục nhiều ngày dù đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà.

• Đau, đỏ mắt hoặc sưng mí: Có thể là dấu hiệu viêm nhiễm hoặc bệnh lý mắt nghiêm trọng.

• Giảm hoặc mờ thị lực: Mắt nhìn kém, chói sáng bất thường, cần kiểm tra ngay để tránh biến chứng.

• Có dị vật trong mắt: Cảm giác cộm, xốn kéo dài không cải thiện.

• Tiền sử bệnh mắt hoặc phẫu thuật mắt: Người đã từng mổ mắt, bị bệnh giác mạc, tăng nhãn áp… cần được theo dõi sát.

>>>Xem thêm:

• Nguyên nhân gây khô mắt thường gặp và cách phòng tránh
• Khô mắt có nguy hiểm không? Những biến chứng bạn nên biết

Các cách trị khô mắt tại nhà mang lại hiệu quả rõ rệt nếu áp dụng đúng cách và đều đặn. Kết hợp các thói quen chăm sóc mắt khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng sản phẩm Hexami Newlight Plus của Dược phẩm CPC1 Hà Nội sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng khô rát, mỏi mắt, đồng thời bảo vệ thị lực lâu dài. Hãy bắt đầu chăm sóc mắt bị khô ngay hôm nay để luôn tự tin với tầm nhìn sáng rõ và khỏe mạnh.