Cảm lạnh có sốt không? Cách xử lý an toàn tại nhà

Cảm lạnh có sốt không? Đây là câu hỏi nhiều người đặt ra khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như hắt hơi, nghẹt mũi, đau họng hay mệt mỏi. Bài viết này cpc1hn sẽ giúp bạn hiểu rõ liệu cảm lạnh có gây sốt hay không, các triệu chứng khác đi kèm và hướng dẫn cách xử lý an toàn tại nhà để giảm khó chịu, hỗ trợ hồi phục nhanh và tránh biến chứng nguy hiểm.

Cảm lạnh có sốt không?

Nhiều người thắc mắc liệu cảm lạnh có bị sốt không, đặc biệt khi xuất hiện các biểu hiện cảm lạnh như hắt hơi, sổ mũi, đau họng hay mệt mỏi. Thực tế, cảm lạnh là một trạng thái nhiễm virus đường hô hấp trên, chủ yếu do nhóm virus rhinovirus gây ra. Khi cơ thể chống lại virus, triệu chứng sốt có thể xảy ra nhưng thường chỉ ở mức nhẹ.

Ở người lớn, cảm lạnh hiếm khi gây sốt cao, phần lớn chỉ sốt thoáng qua hoặc hoàn toàn không sốt. Ngược lại, trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch yếu lại dễ xuất hiện sốt hơn trong thời gian mắc bệnh. Bên cạnh sốt, người bệnh có thể gặp các dấu hiệu đi kèm như dịch mũi họng chảy nhiều, hắt hơi, đau họng, nghẹt mũi, đau đầu hay cảm giác mệt mỏi.

Thông thường, các triệu chứng này kéo dài từ 5–7 ngày, tùy cơ địa và thời gian mắc bệnh. Nếu sốt kéo dài quá 3 ngày, sốt cao trên 38,5°C hoặc đi kèm khó thở, đau đầu dữ dội, bạn nên thăm khám để loại trừ cảm cúm hay bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Triệu chứng cảm lạnh kèm sốt và không sốt

Không phải ai bị cảm lạnh cũng xuất hiện sốt. Tùy vào phản ứng miễn dịch của từng người, cảm lạnh có thể biểu hiện theo hai dạng: có sốt và không sốt. Việc phân biệt giúp bạn đánh giá mức độ bệnh và có hướng xử lý phù hợp.

Triệu chứng cảm lạnh kèm sốt

Ở một số người, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc người có sức đề kháng yếu, cảm lạnh có thể gây triệu chứng sốt. Các dấu hiệu thường gặp gồm:

• Sốt nhẹ 37,5–38,3°C, đôi khi kéo dài 1–2 ngày.

• Đau họng, rát họng, khó chịu khi nuốt.

• Hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi với dịch trong hoặc hơi đục.

• Mệt mỏi, uể oải, khó tập trung.

• Đau đầu nhẹ do tắc nghẽn đường hô hấp và thiếu oxy tạm thời.

• Ho nhẹ đến vừa, thường do dịch mũi chảy xuống họng.

• Cảm giác ớn lạnh, nhất là khi sốt mới bắt đầu.

Triệu chứng sốt do cảm lạnh thường không kéo dài và hiếm khi tăng cao như cảm cúm. Nếu sốt vượt 38,5°C, có thể bạn đang gặp nhiễm virus mạnh hơn hoặc bội nhiễm vi khuẩn.

Triệu chứng cảm lạnh không kèm sốt

Phần lớn trường hợp, cảm lạnh không gây sốt, đặc biệt ở người lớn có miễn dịch tốt. Các dấu hiệu thường nhận thấy gồm:

• Hắt hơi liên tục, nhất là buổi sáng.

• Sổ mũi, dịch mũi trong loãng.

• Nghẹt mũi, khó thở nhẹ do tắc nghẽn.

• Đau họng nhẹ hoặc ngứa rát họng.

• Ho do kích ứng dịch nhầy.

• Đau đầu nhẹ, khó chịu vùng xoang.

• Mệt mỏi, cảm giác thiếu năng lượng.

Dù không sốt, bạn vẫn đang trong trạng thái nhiễm virus, vì vậy cần chăm sóc đúng cách và theo dõi diễn tiến. Nếu triệu chứng kéo dài hơn 7 ngày, dịch mũi chuyển vàng xanh, ho nhiều hoặc đau họng tăng, có thể đã xuất hiện bội nhiễm cần điều trị y khoa.

Cách xử lý khi bị cảm lạnh có sốt

Bị sốt cảm lạnh cho thấy cơ thể đang phản ứng lại với virus xâm nhập. Mặc dù sốt do cảm lạnh thường không quá cao, bạn vẫn cần xử lý đúng cách để tránh mệt mỏi, đau đầu hoặc mất nước. Dưới đây là những biện pháp hạ sốt an toàn và hiệu quả.

Ưu tiên hạ sốt bằng các biện pháp tự nhiên

• Uống nhiều nước: Nước lọc, nước ấm, nước điện giải hoặc nước cháo loãng giúp bù nước, giảm nhiệt và thải độc.

• Chườm ấm: Chườm khăn ấm ở nách, bẹn, trán giúp giãn mạch và hạ sốt nhẹ tự nhiên. Tránh chườm lạnh vì dễ gây co mạch và làm sốt tăng cao.

• Mặc đồ thoáng nhẹ: Không đắp chăn quá dày. Giữ thân nhiệt vừa đủ để giảm tình trạng ớn lạnh nhưng vẫn thoải mái.

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu.

Dùng thuốc hạ sốt đúng cách

Khi sốt từ 38°C trở lên, bạn có thể dùng thuốc hạ sốt nhưng phải đúng liều:

• Paracetamol (ưu tiên số 1):Người lớn: 500–1000 mg/lần, cách 4 - 6 giờ nếu cần. Trẻ em: liều theo cân nặng 10–15 mg/kg/lần.

• Không tự ý dùng Ibuprofen nếu bạn đang đau dạ dày, mất nước hoặc nghi ngờ cúm (nguy cơ biến chứng).

• Tuyệt đối không dùng aspirin cho trẻ dưới 16 tuổi do nguy cơ hội chứng Reye.

Sau uống thuốc, nhiệt độ thường giảm trong 30–60 phút. Nếu không giảm hoặc sốt tăng cao hơn, cần theo dõi sát.

Kết hợp xử lý các triệu chứng đi kèm

Giảm sốt sẽ giúp bạn dễ chịu hơn, nhưng nếu còn các triệu chứng khác, hãy hỗ trợ thêm:

• Nghẹt mũi, sổ mũi: Xịt nước muối ưu trương, uống nước ấm.

• Đau họng nhẹ: Súc miệng nước muối, uống mật ong gừng (người lớn).

• Ho: Giữ ấm cổ, hạn chế uống đồ lạnh.

Việc giảm các triệu chứng này giúp cơ thể thư giãn, từ đó hạ sốt nhanh và bền vững hơn.

Cách phòng tránh cảm lạnh tái phát

Cảm lạnh thường tưởng nhẹ nhưng lại rất dễ tái phát, đặc biệt ở những người có sức đề kháng yếu hoặc thay đổi thời tiết đột ngột. Để tránh rơi vào vòng lặp “khỏi - lại bệnh”, bạn cần xây dựng một lối sống và môi trường sống lành mạnh giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên: Hệ miễn dịch khỏe là “tấm khiên” quan trọng giúp cơ thể chống lại virus cảm lạnh. Bạn nên ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và kẽm, đồng thời duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga. Khi sức đề kháng ổn định, nguy cơ cảm lạnh tái phát sẽ giảm rõ rệt.

• Giữ ấm cơ thể, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Cảm lạnh rất dễ tái phát khi cơ thể bị lạnh đột ngột. Vì vậy, hãy mặc ấm khi ra ngoài, đeo khẩu trang khi trời lạnh, giữ ấm cổ, chân, ngực và hạn chế ngồi trực tiếp dưới luồng gió điều hòa. Giữ cơ thể luôn trong trạng thái ổn định giúp giảm kích ứng đường thở và ngăn virus tấn công.

• Duy trì vệ sinh cá nhân tốt: Virus cảm lạnh lây lan nhanh qua bàn tay. Do đó, rửa tay thường xuyên là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn cũng nên tránh dụi mắt, chạm mũi miệng và che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Việc giữ vệ sinh hô hấp giúp giảm tối đa nguy cơ lây nhiễm chéo trong gia đình hoặc nơi công cộng.

• Uống đủ nước và giữ ẩm đường thở: Niêm mạc khô khiến virus dễ xâm nhập hơn. Vì vậy, hãy uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày và ưu tiên nước ấm. Nếu ở phòng máy lạnh, bạn có thể dùng máy tạo ẩm để tránh khô không khí. Hạn chế đồ uống lạnh hoặc quá ngọt vì chúng có thể khiến cổ họng kích ứng hơn.

• Tránh tiếp xúc với nguồn lây bệnh: Trong mùa cảm lạnh hoặc khi xung quanh có người đang ho, sổ mũi, bạn nên hạn chế tiếp xúc gần. Không dùng chung khăn, cốc uống nước hay các vật dụng cá nhân. Việc vệ sinh tay nắm cửa, điện thoại và đồ vật thường chạm vào cũng giúp giảm nguy cơ lây virus.

• Xử lý sớm khi có dấu hiệu cảm lạnh nhẹ: Ngay khi xuất hiện nghẹt mũi, hắt hơi, đau họng hoặc mệt mỏi, bạn nên uống nhiều nước ấm, nghỉ ngơi và vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý. Can thiệp sớm sẽ giúp bệnh không tiến triển nặng và không dẫn đến tái phát liên tục.

>>>Xem thêm:

• Dấu hiệu bị cảm lạnh: Cách nhận biết sớm và xử lý đúng

Cảm lạnh có bị sốt không phụ thuộc vào cơ địa, độ tuổi và sức đề kháng của mỗi người. Thông thường, cảm lạnh chỉ gây sốt nhẹ, cùng các biểu hiện như hắt hơi, nghẹt mũi, đau họng, mệt mỏi hay đau đầu. Nhận biết đúng tình trạng sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể kịp thời, hạ sốt an toàn và giảm khó chịu hiệu quả.