Cúm A có được tắm không? Hướng dẫn cách tắm an toàn

Khi mắc cúm A, nhiều người cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhưng lại phân vân “Cúm A có được tắm không?” vì sợ nước lạnh hoặc hơi gió khiến bệnh trở nặng. Thực tế, tắm đúng cách giúp cơ thể thư giãn, giảm nhức mỏi và hỗ trợ hạ sốt hiệu quả. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể tắm và không phải ai cũng biết cách tắm sao cho đúng khi đang bị cúm. Bài viết dưới đây CPC1 Hà Nội sẽ giúp bạn hiểu rõ thời điểm phù hợp để tắm và hướng dẫn các bước tắm an toàn, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn trong thời gian bị cúm A. 

Người bị cúm A có được tắm không? 

Nhiều người cho rằng khi bị cúm A thì không nên tắm vì sợ làm bệnh nặng hơn, nhưng thực tế người bị cúm A vẫn có thể tắm, miễn là tắm đúng cách. Khi cơ thể sốt, mệt mỏi hoặc đau nhức, tắm nước ấm nhẹ giúp làm sạch da, thông thoáng đường thở và giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, việc tắm sai như tắm nước lạnh, tắm quá lâu, hoặc tắm trong phòng kín gió có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh, làm triệu chứng nặng hơn. Người bệnh nên tắm bằng nước ấm, thời gian ngắn từ 5-10 phút, tránh gió lùa và lau khô ngay sau khi tắm. Với trẻ nhỏ, người già hoặc người sốt cao, chỉ nên lau người bằng nước ấm để đảm bảo an toàn. Tắm đúng cách không chỉ không làm bệnh nặng hơn mà còn giúp người bị cúm A dễ chịu và hồi phục tốt hơn.

Bị cúm A khi nào không nên tắm?

Không phải lúc nào bị cúm A cũng có thể tắm, vì trong một số trường hợp, việc tắm có thể khiến triệu chứng nặng hơn. Người bệnh không nên tắm khi đang sốt cao trên 38,5°C, cơ thể rét run hoặc đang mệt lả, kiệt sức. Tắm lúc này dễ làm thân nhiệt thay đổi đột ngột, khiến cơn sốt kéo dài và tăng nguy cơ choáng váng, tụt huyết áp.

Ngoài ra, nếu người bệnh vừa mới ra nhiều mồ hôi, vừa vận động hoặc mới từ ngoài trời lạnh vào, cũng không nên tắm ngay vì cơ thể đang trong trạng thái nhạy cảm, dễ nhiễm lạnh hơn. Những người có bệnh nền như hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản cấp càng cần hạn chế tắm khi triệu chứng đang nặng. Tốt nhất hãy đợi khi cơ thể hạ sốt, ấm lên và cảm thấy tỉnh táo rồi mới tắm nước ấm để đảm bảo an toàn.

Hướng dẫn cách tắm đúng cách cho người bị cúm A

Dưới đây là các hướng dẫn giúp bạn tắm một cách an toàn, giúp giảm mệt mỏi và hỗ trợ cơ thể hồi phục trong thời gian bị cúm A. Người bệnh chỉ cần tuân thủ vài lưu ý đơn giản để tắm thoải mái mà không lo bệnh tiến triển nặng hơn.

Chọn nhiệt độ nước phù hợp

Chọn nhiệt độ nước phù hợp là yếu tố quan trọng giúp người bị cúm A tắm an toàn hơn. Tốt nhất nên dùng nước ấm từ 37-40°C, vì nước quá nóng có thể làm cơ thể mất nước, chóng mặt, còn nước lạnh dễ khiến triệu chứng trở nặng. Nước ấm giúp làm dịu cơ bắp, giảm ớn lạnh, hỗ trợ lưu thông máu và mang lại cảm giác dễ chịu khi đang mệt. Trước khi tắm, hãy thử nước bằng tay để chắc chắn nhiệt độ vừa phải, tránh thay đổi quá đột ngột khiến cơ thể bị shock nhiệt. 

Thời gian tắm ngắn

Thời gian tắm nên ngắn, chỉ từ 5-10 phút, để cơ thể không bị mất nhiệt và hạn chế tình trạng ớn lạnh khi đang mắc cúm A. Khi tắm quá lâu, hơi nước nóng làm giãn mạch, khiến cơ thể dễ mệt, chóng mặt và có thể làm triệu chứng cúm nặng hơn. Người bệnh cũng thường đang sốt hoặc suy nhược, nên việc đứng lâu trong phòng tắm có thể gây choáng, đặc biệt ở người già hoặc trẻ nhỏ. Bạn nên tắm nhanh, sau đó lau khô ngay và thay quần áo ấm sẽ giúp giữ thân nhiệt ổn định, hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn. 

Chọn thời điểm và môi trường tắm phù hợp

Chọn thời điểm và môi trường tắm phù hợp đóng vai trò quan trọng giúp người bị cúm A tránh nguy cơ lạnh đột ngột hoặc khiến triệu chứng trở nặng. Tốt nhất nên tắm khi cơ thể không còn sốt cao, không quá mệt và đã ăn nhẹ trước đó để tránh tụt huyết áp. Thời điểm lý tưởng là buổi tối hoặc lúc cơ thể đang ấm, tránh tắm ngay sau khi vừa đi ngoài trời lạnh về. Bên cạnh đó, phòng tắm phải kín gió, đủ ấm, hạn chế gió lùa khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Sau khi tắm xong, lau khô toàn thân, thay đồ ấm và tránh ngồi trong môi trường điều hòa quá lạnh.

Giữ ấm sau khi tắm

Sau khi tắm, người bệnh cần lau khô ngay bằng khăn mềm, mặc quần áo ấm và sấy khô tóc nếu bị ướt. Có thể quàng thêm khăn mỏng hoặc mang tất để giữ ấm tay chân, giúp cơ thể ổn định nhiệt độ nhanh hơn. Uống một ly nước ấm hoặc trà gừng sau khi tắm cũng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, giảm cảm giác lạnh và hỗ trợ thông thoáng đường thở. Giữ ấm đúng cách sau khi tắm là bước quan trọng giúp hạn chế tình trạng ớn lạnh và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Những lưu ý quan trọng khi tắm trong lúc bị cúm A

Khi bị cúm A, việc tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện sai cách có thể khiến cơ thể mệt hơn và làm triệu chứng nặng thêm. Vì vậy, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng để đảm bảo tắm đúng cách và an toàn trong suốt thời gian bệnh.

• Không tắm khi đang sốt cao trên 39°C.

• Tránh tắm nước lạnh hoặc tắm đêm.

• Luôn tắm bằng nước ấm 37-40°C.

• Tắm nhanh trong 5-10 phút.

• Phòng tắm phải kín gió và đủ ấm.

• Lau khô và giữ ấm ngay sau khi tắm.

• Nếu cơ thể quá mệt, choáng, nên lau người thay vì tắm.

Xem thêm: cúm A có uống kháng sinh được không, bị cúm A rồi có bị lại không

Cúm A có được tắm không còn phụ thuộc vào cách bạn tắm và chăm sóc cơ thể trong lúc bệnh. Tắm đúng thời điểm, dùng nước ấm vừa phải và giữ ấm ngay sau khi tắm sẽ giúp cơ thể dễ chịu, giảm đau nhức và hỗ trợ hồi phục nhanh hơn. Ngược lại, tắm sai cách có thể khiến triệu chứng nặng thêm. Vì vậy, hãy áp dụng đúng hướng dẫn và lắng nghe cơ thể để đảm bảo an toàn trong suốt thời gian mắc cúm A. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên thăm khám sớm để được tư vấn kịp thời.