Cách giải cảm lạnh bằng gừng đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

Khi cơ thể bị lạnh, mệt mỏi hay nghẹt mũi, một chút gừng tươi lại trở thành “vị cứu tinh” giúp bạn ấm lên và dễ chịu gần như ngay lập tức. Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và kích thích tuần hoàn máu, gừng không chỉ giúp giảm triệu chứng cảm lạnh mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Bạn hãy cùng Dược phẩm CPC1 Hà Nội tìm hiểu cách giảm cảm lạnh bằng gừng qua bài viết sau đây nhé. 

Tác dụng của gừng trong việc hỗ trợ giảm cảm lạnh

Để hiểu vì sao gừng giúp hỗ trợ giảm cảm lạnh, hãy cùng điểm qua những tác dụng nổi bật sau:

• Làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu giúp giảm nhanh cảm giác lạnh và mệt mỏi.

• Hỗ trợ toát mồ hôi, giúp cơ thể đào thải độc tố và giảm triệu chứng cảm lạnh.

• Chống viêm, kháng khuẩn, nhờ các hoạt chất gingerol và shogaol quý giá.

• Giảm nghẹt mũi, đau đầu, làm dịu các biểu hiện khó chịu khi bị cảm lạnh.

• Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị nhiễm lạnh.

Cách giải cảm lạnh bằng gừng đơn giản tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị các cách giải cảm từ gừng ngay tại nhà mà không tốn nhiều thời gian. Những phương pháp dưới đây vừa dễ làm, vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng cho người bị cảm lạnh. 

Uống nước gừng ấm

Uống nước gừng ấm là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giải cảm lạnh ngay tại nhà. Chỉ cần vài lát gừng tươi, bạn pha cùng nước nóng và có thể thêm chút mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và nâng cao tác dụng. Nước gừng ấm giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu, giảm cảm giác lạnh buốt và mệt mỏi. Đồng thời, các hoạt chất trong gừng như gingerol và shogaol có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp giảm nghẹt mũi, đau họng và các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh gây ra. Uống nước gừng ấm đều đặn, nhất là khi cơ thể vừa có dấu hiệu nhiễm lạnh, còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Xông hơi bằng gừng

Xông hơi bằng gừng là phương pháp dân gian hiệu quả giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, đau đầu và khó chịu ở họng. Bạn chỉ cần vài lát gừng tươi hoặc bột gừng pha cùng nước sôi, sau đó trùm khăn kín và hít hơi nóng bốc lên từ nồi nước. Hơi ấm từ gừng không chỉ làm giãn mạch máu, giúp cơ thể toát mồ hôi, mà còn mang theo các tinh chất kháng khuẩn và chống viêm thẩm thấu vào đường hô hấp, giúp giảm tắc nghẽn mũi và làm dịu cổ họng. Phương pháp này còn giúp thư giãn, làm ấm toàn thân, giảm mệt mỏi và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn. 

Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong là một trong những cách giải cảm lạnh đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần vài lát gừng tươi pha với nước nóng, thêm một thìa mật ong nguyên chất, bạn đã có ngay thức uống ấm áp, dễ chịu. Trà gừng giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, trong khi mật ong có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm nghẹt mũi, đau đầu và các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh, mà còn cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Uống trà gừng mật ong vào buổi sáng hoặc tối hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây cảm lạnh.\

Cháo gừng

Cháo gừng là món ăn ấm áp, dễ tiêu hóa và rất hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh. Bạn chỉ cần nấu cháo trắng hoặc cháo thịt/đậu, sau đó thêm vài lát gừng tươi thái mỏng hoặc băm nhuyễn, có thể nêm thêm chút hành hoặc tiêu để tăng hương vị và công dụng. Gừng trong cháo giúp làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm nghẹt mũi, đau đầu và mệt mỏi. Cháo gừng còn dễ ăn, phù hợp khi cơ thể suy nhược hoặc chán ăn do cảm lạnh. Món cháo này giúp cơ thể hồi phục nhanh, cung cấp dưỡng chất nhẹ nhàng, an toàn cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và người già khi bị cảm lạnh

Một số lưu ý khi dùng gừng giải cảm lạnh

Dù gừng rất hữu ích trong việc giải cảm lạnh, bạn vẫn cần lưu ý một số điều quan trọng để sử dụng an toàn và hiệu quả:

• Không lạm dụng quá mức: Dùng quá nhiều gừng có thể gây nóng trong, khó chịu dạ dày hoặc ợ nóng.

• Người có vấn đề dạ dày hoặc trào ngược nên thận trọng, uống gừng với liều lượng nhỏ và tránh uống khi đói.

• Không dùng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ quá nhỏ: Gừng có tính nóng mạnh, có thể gây kích ứng.

• Kết hợp với các phương pháp khác: Uống nước ấm, nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng để hiệu quả giải cảm tốt hơn.

• Ngưng sử dụng nếu có phản ứng bất thường: Nếu xuất hiện dị ứng, buồn nôn, chóng mặt, nên dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

>>>Xem thêm:

• Cảm lạnh uống gì để nhanh khỏe? 7 loại nước giúp ấm người
• Người bị cảm lạnh uống nước dừa được không?

Gừng là nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc giảm các triệu chứng cảm lạnh. Bạn hoàn toàn có thể giải cảm lạnh bằng gừng ngay tại nhà một cách an toàn và hiệu quả. Hãy áp dụng đều đặn và kết hợp nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục, giữ sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất.