Ho nghẹt mũi là cảnh báo của bệnh gì? Cách chữa trị tại nhà

Tình trạng ho nghẹt mũi có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề hô hấp như cảm lạnh, viêm mũi dị ứng hay thậm chí viêm xoang. Nếu không được chăm sóc đúng cách, triệu chứng có thể kéo dài, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Bài viết này Dược phẩm CPC1 Hà Nội sẽ giúp bạn nhận biết nguyên nhân và hướng dẫn những cách chữa trị tại nhà đơn giản, hiệu quả, giúp cải thiện nhanh tình trạng ho và nghẹt mũi.

Ho nghẹt mũi là tình trạng gì?

Ho nghẹt mũi là tình trạng đường hô hấp trên bị kích ứng hoặc viêm, khiến mũi bị tắc và khó thở, kèm theo các cơn ho do cổ họng bị khô hoặc có đờm. Đây thường là dấu hiệu của cảm lạnh, viêm mũi dị ứng, nhiễm siêu vi hoặc do thay đổi thời tiết. Khi nghẹt mũi, dịch nhầy ứ đọng khiến hơi thở khó lưu thông, gây khó chịu và mệt mỏi. Mặc dù không quá nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt và cần được chăm sóc đúng cách để tránh chuyển nặng.

Nguyên nhân gây ho nghẹt mũi thường gặp

Một số nguyên nhân phổ biến gây ho kèm nghẹt mũi:

• Cảm lạnh thông thường: Virus gây cảm lạnh làm niêm mạc mũi và họng viêm, dẫn đến nghẹt mũi, chảy nước mũi và ho.

• Viêm mũi dị ứng: Phản ứng của cơ thể với phấn hoa, bụi, lông động vật… gây nghẹt mũi, hắt hơi, ho khan.

• Viêm xoang: Tắc nghẽn dịch mũi trong xoang gây đau đầu, ho, nghẹt mũi kéo dài.

• Thời tiết và môi trường: Không khí lạnh, khô hoặc ô nhiễm khiến đường hô hấp dễ kích thích, dẫn đến ho và nghẹt mũi.

• Nhiễm trùng đường hô hấp: Các loại virus hoặc vi khuẩn gây viêm họng, viêm thanh quản, dẫn đến ho và nghẹt mũi.

Triệu chứng đi kèm bạn cần lưu ý

Khi bị ho kèm nghẹt mũi, bạn nên chú ý những triệu chứng đi kèm sau vì chúng giúp nhận biết mức độ và nguyên nhân bệnh:

• Sốt hoặc ớn lạnh: Thường xuất hiện khi nhiễm virus hoặc vi khuẩn.

• Chảy nước mũi hoặc mũi nghẹt kéo dài: Có thể là cảm lạnh, viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang.

• Đau họng, rát họng: Gợi ý viêm họng hoặc viêm thanh quản.

• Đau đầu, áp lực xoang: Dấu hiệu của viêm xoang.

• Ho có đờm hoặc ho khan: Ho có đờm thường do nhiễm trùng, ho khan có thể do dị ứng hoặc kích ứng.

• Khó thở hoặc thở khò khè: Cảnh báo viêm phổi hoặc các vấn đề hô hấp nghiêm trọng.

• Mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ: Triệu chứng phụ thường gặp khi cơ thể đang chống lại nhiễm trùng.

Cách điều trị ho nghẹt mũi hiệu quả tại nhà

Để giảm nhanh tình trạng ho kèm nghẹt mũi, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản ngay tại nhà mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Những mẹo chăm sóc này giúp thông mũi, giảm viêm họng và cải thiện giấc ngủ, đặc biệt hiệu quả khi thực hiện sớm.

Xông hơi bằng nước nóng, tinh dầu để thông mũi

Xông hơi là một trong những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn ho. Bạn chỉ cần chuẩn bị một bát nước nóng, thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm trà, sau đó nghiêng mặt trên bát nước và hít sâu hơi nước bốc lên. Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, đồng thời tinh dầu mang lại hiệu quả kháng khuẩn và giảm kích ứng niêm mạc họng. Thực hiện xông hơi khoảng 5-10 phút mỗi lần, ngày 1-2 lần, sẽ giúp thông mũi, giảm nghẹt và làm dịu cơn ho nhanh chóng. 

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giảm nghẹt

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là phương pháp rất hiệu quả để giảm nghẹt mũi và hỗ trợ điều trị ho. Nước muối giúp làm sạch dịch nhầy, bụi bẩn và các tác nhân gây dị ứng bám trong niêm mạc mũi, từ đó giảm tình trạng tắc nghẽn và khó thở. Bạn có thể dùng bình rửa mũi hoặc xi lanh sạch, nghiêng đầu sang một bên và nhẹ nhàng đổ nước muối vào một lỗ mũi để nước chảy ra lỗ mũi kia. Thực hiện 1-2 lần/ngày sẽ giúp mũi thông thoáng, giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng ho kéo dài. 

Uống nước ấm, trà gừng mật ong giảm ho

Uống nước ấm, trà gừng mật ong giúp giảm ho và làm dịu cổ họng khi bị nghẹt mũi. Nhiệt độ ấm của nước giúp làm loãng dịch nhầy, giảm tắc nghẽn mũi và dễ chịu hơn khi thở. Gừng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm kích ứng niêm mạc họng, trong khi mật ong tạo lớp màng bảo vệ, làm dịu cổ họng và giảm ho. Bạn có thể pha vài lát gừng tươi với nước nóng, thêm 1-2 thìa mật ong và uống từng ngụm nhỏ, 1-2 lần mỗi ngày. 

Tắm nước ấm, tránh gió lạnh để giảm kích ứng mũi họng

Tắm nước ấm giúp làm giãn mạch máu, làm dịu niêm mạc mũi và họng, đồng thời giảm tình trạng nghẹt mũi và ho. Hơi ấm từ nước tắm cũng giúp làm loãng dịch nhầy, giúp mũi thông thoáng hơn và giảm kích ứng cổ họng. Sau khi tắm, cần tránh tiếp xúc với gió lạnh, điều hòa hoặc không khí quá lạnh vì có thể làm niêm mạc mũi họng bị khô, kích thích ho và nghẹt mũi trở lại. 

Tăng cường vitamin C để nâng sức đề kháng

Tăng cường vitamin C là cách hiệu quả để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây ho, nghẹt mũi. Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào miễn dịch, hỗ trợ giảm viêm và rút ngắn thời gian mắc bệnh. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, kiwi hoặc các loại rau xanh giàu vitamin này. Uống đủ nước và kết hợp chế độ ăn đa dạng sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin C tốt hơn, đồng thời tăng khả năng phục hồi khi bị cảm lạnh hoặc viêm mũi dị ứng.

Những sai lầm khiến ho nghẹt mũi nặng hơn

Khi bị ho kèm nghẹt mũi, một số thói quen sai lầm có thể khiến triệu chứng nặng hơn và kéo dài thời gian hồi phục:

• Dùng thuốc không theo chỉ dẫn: Tự ý dùng kháng sinh hoặc thuốc ho có thể gây nhờn thuốc hoặc làm tình trạng viêm nặng thêm.

• Bỏ qua nghỉ ngơi: Cơ thể thiếu nghỉ ngơi sẽ giảm khả năng miễn dịch, khiến ho và nghẹt mũi kéo dài.

• Hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc: Kích thích niêm mạc mũi họng, tăng ho và nghẹt mũi.

• Không vệ sinh mũi họng: Không rửa mũi hoặc súc họng nước muối sinh lý khiến vi khuẩn tích tụ, làm bệnh lâu khỏi.

• Tiếp xúc với môi trường lạnh hoặc ô nhiễm: Không giữ ấm cơ thể và hít phải không khí ô nhiễm sẽ làm nghẹt mũi nặng hơn.

• Uống ít nước: Thiếu nước khiến dịch nhầy đặc, khó tống ra ngoài, làm nghẹt mũi và ho kéo dài.

Ho nghẹt mũi tuy thường gặp nhưng nếu không chăm sóc đúng cách có thể kéo dài và gây khó chịu. Áp dụng các biện pháp trên sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng, nâng cao sức đề kháng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, tránh những sai lầm phổ biến như dùng thuốc bừa bãi hay tiếp xúc với môi trường lạnh để ho nghẹt mũi không trở nên nghiêm trọng hơn.

Xem thêm: nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi chảy nước mắt