Sổ mũi nghẹt mũi: Nguyên nhân thường gặp và cách chữa trị

Sổ mũi nghẹt mũi ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải. Hiểu rõ những nguyên nhân thường gặp sẽ giúp bạn phòng tránh và xử lý kịp thời, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng. Bài viết này CPC1 Hà Nội sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp chữa trị hiệu quả, giúp mũi thông thoáng, dễ chịu và bảo vệ sức khỏe hô hấp mỗi ngày.

Sổ mũi nghẹt mũi là gì?

Sổ mũi nghẹt mũi là tình trạng phổ biến xảy ra khi niêm mạc mũi bị viêm, kích thích hoặc tiết dịch quá mức, gây ra hiện tượng chảy nước mũi, tắc nghẽn và khó thở. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng với phấn hoa, bụi, hoặc ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, một số bệnh lý về xoang, mũi hoặc cấu trúc mũi bất thường cũng có thể gây nghẹt mũi kéo dài. Nếu không xử lý đúng cách, sổ mũi nghẹt mũi có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. 

Nguyên nhân phổ biến gây sổ mũi nghẹt mũi

Sổ mũi nghẹt mũi là hiện tượng khá phổ biến vào thời điểm giao mùa. Một số nguyên nhân phổ biến gây sổ mũi nghẹt mũi như: 

• Cảm lạnh và cảm cúm: Là nguyên nhân phổ biến nhất, gây viêm niêm mạc mũi và tiết nhiều dịch nhầy.

• Dị ứng: Phấn hoa, bụi, lông thú hoặc hóa chất có thể làm mũi ngứa, chảy nước và nghẹt.

• Viêm xoang: Viêm niêm mạc xoang khiến dịch mũi ứ đọng, dẫn đến nghẹt mũi kéo dài.

• Polyp mũi hoặc cấu trúc mũi bất thường: Gây tắc nghẽn đường thở, khó thở.

• Thay đổi thời tiết và môi trường: Khói bụi, ô nhiễm không khí, thời tiết lạnh hoặc khô làm mũi dễ bị kích ứng.

Cách giảm nhanh sổ mũi nghẹt mũi tại nhà

Có nhiều cách đơn giản ngay tại nhà giúp giảm nhanh các triệu chứng, thông thoáng mũi và dễ chịu hơn. Tìm hiểu những mẹo hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện để làm dịu tình trạng sổ mũi nghẹt mũi ngay lập tức.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp giảm sổ mũi và nghẹt mũi tại nhà. Nước muối giúp làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và dịch nhầy tích tụ trong mũi, đồng thời giảm viêm và kích ứng niêm mạc mũi. Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi hoặc xi lanh nhỏ để đưa nước muối nhẹ nhàng vào từng bên mũi, sau đó xì ra. 

Massage điều trị sổ mũi nghẹt mũi

Massage các vùng quanh mũi, trán và huyệt đạo trên mặt là phương pháp giúp giảm sổ mũi và nghẹt mũi hiệu quả tại nhà. Kỹ thuật này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm tắc nghẽn mũi và làm loãng dịch nhầy, từ đó cải thiện khả năng thở. Bạn có thể dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vùng cánh mũi, sống mũi, hai bên trán và huyệt nghinh hương, mỗi lần 5-10 phút, thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày. 

Xông hơi bằng nước nóng

Xông hơi bằng nước nóng là cách đơn giản giúp giảm nhanh sổ mũi và nghẹt mũi tại nhà. Hơi nước ấm làm ẩm niêm mạc mũi, giúp làm loãng dịch nhầy, giảm tắc nghẽn và cải thiện khả năng thở. Bạn chỉ cần đun nước nóng, để hơi nước bốc lên và cúi mặt cách khoảng 30 cm, trùm khăn quanh đầu để giữ hơi, hít thở sâu. Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp mũi thông thoáng, giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp do vi khuẩn hoặc virus gây ra. 

Chữa sổ mũi nghẹt mũi bằng thuốc

Chữa sổ mũi nghẹt mũi bằng thuốc là phương pháp được sử dụng khi các biện pháp tại nhà chưa mang lại hiệu quả. Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định thuốc kháng histamine để giảm dị ứng, thuốc xịt mũi chứa corticoid để giảm viêm, hoặc thuốc thông mũi giúp giảm tắc nghẽn nhanh chóng. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn để tránh tác dụng phụ. Kết hợp thuốc với nghỉ ngơi, uống đủ nước và chăm sóc mũi đúng cách sẽ giúp cải thiện triệu chứng nhanh chóng và an toàn.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc giảm sổ mũi và nghẹt mũi. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm niêm mạc mũi. Đồng thời, uống đủ nước, trà thảo mộc hoặc nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ mũi thông thoáng. Hạn chế thực phẩm nhiều đường, đồ chiên rán và sữa nếu dị ứng với sữa để tránh làm tình trạng nghẹt mũi nặng hơn. 

Uống trà ấm

Uống trà ấm là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm sổ mũi và nghẹt mũi tại nhà. Hơi nóng từ trà giúp làm ẩm niêm mạc mũi, làm loãng dịch nhầy và cải thiện khả năng thở. Đồng thời, các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà chanh mật ong còn có tác dụng kháng viêm, tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác mệt mỏi. Uống từng ngụm nhỏ, đều đặn 2-3 lần mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, hỗ trợ quá trình hồi phục và phòng ngừa tình trạng nghẹt mũi kéo dài. 

Tăng độ ẩm không khí phòng

Tăng độ ẩm không khí trong phòng là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm sổ mũi và nghẹt mũi. Không khí ẩm giúp làm dịu niêm mạc mũi, ngăn dịch nhầy khô và giảm kích ứng, từ đó cải thiện khả năng thở. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt bát nước gần nguồn nhiệt, hoặc treo khăn ướt trong phòng để duy trì độ ẩm lý tưởng từ 40-60%.

Một số lưu ý khi điều trị sổ mũi nghẹt mũi tại nhà

Để điều trị sổ mũi nghẹt mũi tại nhà đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số điểm sau: 

• Sử dụng thuốc và biện pháp đúng liều: Tránh lạm dụng thuốc xịt mũi hoặc kháng sinh để tránh tác dụng phụ.

• Giữ vệ sinh mũi và tay: Rửa mũi, rửa tay thường xuyên để ngăn vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập.

• Hạn chế tiếp xúc với dị nguyên: Tránh phấn hoa, bụi, lông thú và môi trường ô nhiễm.

• Nghỉ ngơi và uống đủ nước: Giúp cơ thể phục hồi nhanh và làm loãng dịch nhầy.

• Theo dõi triệu chứng: Nếu nghẹt mũi kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, cần đi khám bác sĩ kịp thời.

Sổ mũi nghẹt mũi là tình trạng phổ biến nhưng nếu biết cách phòng tránh và điều trị đúng phương pháp, bạn hoàn toàn có thể giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, duy trì thói quen rửa tay thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn hay khói thuốc cũng giúp ngăn ngừa tình trạng này. 

Xem thêm: ho nghẹt mũi, nghẹt mũi chảy nước mũi