Cảnh báo các vấn đề về mắt thường gặp nhất hiện nay

Đôi mắt là "cửa sổ tâm hồn", nhưng lại là bộ phận dễ bị tổn thương nhất nếu không được chăm sóc đúng cách. Trong cuộc sống hiện đại, thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục, môi trường ô nhiễm, ánh sáng xanh... đang âm thầm gây ra hàng loạt các vấn đề về mắt mà nhiều người chủ quan bỏ qua. Bài viết sau sẽ cảnh báo các vấn đề về mắt thường gặp nhất hiện nay, giúp bạn nhận biết sớm các dấu hiệu nguy hiểm và có giải pháp bảo vệ thị lực hiệu quả ngay từ hôm nay. Cùng CPC1 Hà Nội tìm hiểu chi tiết nhé!

Vì sao cần hiểu rõ các vấn đề về mắt?

Việc chủ động tìm hiểu, nhận diện và phòng ngừa sớm các vấn đề về mắt là cách bảo vệ thị lực và cả sức khỏe tổng thể một cách chủ động và thông minh. Dưới đây là những lý do bạn không nên bỏ qua:

• Phát hiện sớm, điều trị kịp thời: Nhiều bệnh lý mắt như glaucoma, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và can thiệp kịp thời để bảo vệ thị lực.

• Ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng: Các vấn đề mắt phổ biến như cận thị, viễn thị, lão thị, loạn thị nếu không được điều chỉnh đúng sẽ gây mỏi mắt, đau đầu, giảm hiệu suất học tập và làm việc.

• Cải thiện chất lượng cuộc sống mỗi ngày: Một đôi mắt khỏe giúp bạn làm việc hiệu quả, học tập tập trung và tận hưởng trọn vẹn mọi khoảnh khắc trong cuộc sống. Ngược lại, suy giảm thị lực dễ gây ra các nguy cơ như té ngã, mất tự tin, trầm cảm ở người lớn tuổi.

• Tiết kiệm chi phí điều trị về lâu dài: Nếu bệnh mắt được phát hiện sớm, bạn có thể chỉ cần sử dụng thuốc nhỏ mắt, đeo kính, thay đổi thói quen sinh hoạt là đã cải thiện đáng kể.

Các vấn đề về mắt thường gặp hiện nay

Trong cuộc sống hiện đại, đôi mắt của chúng ta phải hoạt động liên tục với cường độ cao. Điều này khiến các bệnh về mắt ngày càng gia tăng, xuất hiện ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và chủ động thăm khám định kỳ là vô cùng quan trọng để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe.

Mỏi mắt (Eye Fatigue)

Mỏi mắt (hay còn gọi là căng thẳng thị giác) là tình trạng phổ biến xảy ra khi mắt phải hoạt động liên tục trong thời gian dài, nhất là khi làm việc trên máy tính, điện thoại, đọc sách. Người bị mỏi mắt thường có cảm giác nặng mí, chảy nước mắt, khô rát, nhìn mờ tạm thời, thậm chí đau đầu hoặc mất tập trung.

Nếu không được khắc phục, tình trạng mỏi mắt kéo dài có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, gây mất ngủ và giảm chất lượng sống. Để giảm mỏi mắt, bạn nên để mắt có thời gian nghỉ ngơi, chớp mắt thường xuyên, giữ tư thế ngồi đúng và ánh sáng phù hợp khi làm việc.

Khô mắt (Dry Eye)

Khô mắt là một trong những các vấn đề ngày càng phổ biến trong thời đại số. Thường xuất hiện ở những người làm việc lâu với máy tính, sử dụng điện thoại nhiều, sống trong môi trường máy lạnh hoặc đeo kính áp tròng thường xuyên. Triệu chứng thường gặp gồm cảm giác khô rát, cộm như có dị vật trong mắt, mắt đỏ, mỏi, nhạy cảm với ánh sáng, chảy nước mắt phản xạ và đôi khi nhìn mờ.

Khô mắt kéo dài gây khó chịu, làm tổn thương bề mặt giác mạc, tăng nguy cơ viêm nhiễm và giảm thị lực. Để cải thiện, bạn cần chớp mắt thường xuyên hơn, uống đủ nước, hạn chế môi trường khô lạnh, có thể sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng không thuyên giảm.

Cận thị (Myopia)

Cận thị là một dạng rối loạn khúc xạ khiến người bệnh nhìn rõ các vật ở gần nhưng lại mờ khi nhìn xa. Cận thị thường xuất hiện từ độ tuổi học đường và có xu hướng tiến triển theo thời gian. Dấu hiệu nhận biết bao gồm nheo mắt khi nhìn xa, đau đầu, mỏi mắt, khó nhìn biển báo hoặc bảng viết. Cận thị nặng có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa võng mạc, bong võng mạc và thậm chí mất thị lực. 

Viễn thị & Loạn thị

Viễn thị là hiện tượng mắt nhìn xa rõ nhưng khó nhìn gần, xảy ra khi nhãn cầu quá ngắn hoặc giác mạc không đủ độ cong, khiến hình ảnh hội tụ sau võng mạc. Người bị viễn thị thường cảm thấy mỏi mắt, nhìn mờ khi đọc sách hoặc làm việc gần, bệnh này thường gặp ở người lớn tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của mắt.

Trong khi đó, loạn thị là tình trạng bề mặt giác mạc không cong đều như hình cầu, làm tia sáng hội tụ tại nhiều điểm khác nhau trên võng mạc. Hậu quả là hình ảnh bị méo mó, nhòe cả khi nhìn gần lẫn nhìn xa. Người loạn thị có thể kèm theo cận hoặc viễn thị, thường có triệu chứng như mỏi mắt, nhìn đôi, đau đầu khi tập trung lâu.

Cả hai tật khúc xạ này đều có thể được điều chỉnh bằng kính thuốc, kính áp tròng chuyên dụng hoặc phẫu thuật khúc xạ. Việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp để duy trì thị lực ổn định.

Đau mắt đỏ - Viêm kết mạc

Đau mắt đỏ là bệnh viêm nhiễm lớp màng mỏng trong suốt bao phủ lòng trắng mắt và mặt trong mí mắt (kết mạc). Đây là bệnh lý phổ biến, dễ lây lan, thường do vi khuẩn, virus hoặc dị ứng gây ra. Triệu chứng điển hình như mắt đỏ, ngứa, chảy nước mắt, có ghèn (dử mắt), cảm giác nóng rát hoặc cộm như có dị vật, thậm chí sưng nhẹ mí mắt. 

Đau mắt đỏ tuy không gây mất thị lực vĩnh viễn nhưng nếu không điều trị đúng cách có thể dẫn đến viêm giác mạc, giảm thị lực tạm thời hoặc lây lan diện rộng. Người bệnh nên tránh dụi mắt, không dùng chung khăn, nhỏ mắt theo chỉ định và giữ vệ sinh tay sạch sẽ để tránh lây lan và giúp mắt mau hồi phục.

Mắt dễ kích ứng - dị ứng mắt

Dị ứng mắt là phản ứng quá mẫn của mắt khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông động vật, khói thuốc, hóa chất, mỹ phẩm hoặc thời tiết thay đổi. Tình trạng này thường gặp ở những người có cơ địa nhạy cảm, tiền sử viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn.

Dị ứng mắt thường xảy ra ở cả hai mắt và có xu hướng tái phát theo mùa hoặc khi tiếp xúc lại với dị nguyên. Việc điều trị chủ yếu là tránh tiếp xúc tác nhân dị ứng, dùng thuốc nhỏ mắt chống dị ứng và vệ sinh mắt đúng cách. 

Cách nhận biết sớm các vấn đề về mắt

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường ở mắt là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa tổn thương thị lực lâu dài và nâng cao hiệu quả điều trị. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý để chủ động bảo vệ đôi mắt của mình.

Tự kiểm tra tại nhà: các dấu hiệu nên chú ý

Bạn hoàn toàn có thể phát hiện sớm các vấn đề về mắt thông qua những dấu hiệu đơn giản khi quan sát và cảm nhận hằng ngày. Nếu bạn thường xuyên gặp phải các tình trạng như mắt mờ khi nhìn xa hoặc gần, nheo mắt để nhìn rõ hơn, đau đầu sau khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính, chảy nước mắt nhiều dù không xúc động, hoặc cảm thấy ngứa, khô rát, chói mắt khi ra nắng, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm. 

Độ tuổi & đối tượng nên kiểm tra thị lực định kỳ

Kiểm tra thị lực định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề mắt. Trẻ em từ 3 tuổi trở lên nên được khám mắt để phát hiện sớm tật khúc xạ bẩm sinh như cận, viễn, loạn thị hoặc nhược thị. Người trưởng thành nên khám mắt ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu thường xuyên làm việc với màn hình máy tính, điện thoại hoặc có các dấu hiệu mỏi mắt, nhìn mờ.

Đối với người từ 40 tuổi trở lên, nguy cơ mắc các bệnh như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng sẽ tăng cao, do đó cần kiểm tra mắt định kỳ để tầm soát sớm. Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp cao, hoặc gia đình có người mắc bệnh mắt cũng nên đi khám thường xuyên hơn để kịp thời phát hiện và điều trị hiệu quả.

Khi nào nên đi khám mắt?

Bạn nên đi khám mắt ngay khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như:

• Nhìn mờ, khó đọc chữ ở gần hoặc xa.

• Chói mắt, nhạy cảm với ánh sáng, nhìn thấy đốm đen, tia sáng lạ.

• Đau đầu, mỏi mắt, khó tập trung khi làm việc hoặc học tập.

• Khô, ngứa, đỏ mắt, chảy nước mắt thường xuyên hoặc ra ghèn.

• Mắt sưng, cộm, có cảm giác như có dị vật.

Lời khuyên để bảo vệ đôi mắt mỗi ngày

Mắt là bộ phận rất nhạy cảm và dễ tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách. Vì vậy, bạn hãy cùng tham khảo những lời khuyên đơn giản nhưng thiết thực dưới đây để bảo vệ thị lực, duy trì đôi mắt sáng khỏe và phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về mắt trong cuộc sống hằng ngày. 

Điều chỉnh thời gian dùng thiết bị số

Việc sử dụng thiết bị số như điện thoại, máy tính, tivi quá nhiều là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mỏi mắt, khô mắt và suy giảm thị lực. Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể làm rối loạn nhịp sinh học, gây mỏi mắt, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để bảo vệ mắt, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị số liên tục, đặc biệt vào ban đêm. Bạn nên giữ khoảng cách tối thiểu 40 - 50cm khi dùng máy tính, điện thoại, điều chỉnh ánh sáng phòng và độ sáng màn hình phù hợp cũng rất quan trọng. Việc sử dụng thiết bị số hợp lý giúp giảm áp lực lên mắt, cải thiện hiệu suất làm việc và chất lượng giấc ngủ.

Tư thế ngồi - ánh sáng hợp lý khi làm việc/học

Tư thế ngồi và điều kiện ánh sáng là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Khi làm việc hoặc học tập, bạn nên ngồi thẳng lưng, giữ khoảng cách từ mắt đến sách vở, tránh cúi sát hoặc nằm đọc. Mắt nên ngang tầm với màn hình máy tính để tránh phải ngước lên hoặc cúi xuống quá lâu, gây mỏi cổ và căng mắt.

Về ánh sáng, nên sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc đèn học có ánh sáng trắng hoặc vàng dịu, tránh ánh sáng quá mạnh hoặc quá tối khiến mắt phải điều tiết liên tục. Không nên học hay làm việc trong môi trường ánh sáng chập chờn, đèn nhấp nháy. Bố trí ánh sáng chiếu từ phía sau hoặc bên trái để giảm bóng đổ và chống chói. 

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt là giúp làm dịu, cấp ẩm và hỗ trợ điều trị các vấn đề về mắt như khô mắt, mỏi mắt hay dị ứng. Tuy nhiên, không phải loại thuốc nhỏ mắt nào cũng có thể dùng tùy tiện. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản, dùng 2 - 4 lần/ngày hoặc theo hướng dẫn. Bạn nên chọn sản phẩm uy tín, kiểm tra hạn sử dụng và không dùng chung thuốc nhỏ mắt với người khác để tránh lây nhiễm chéo. Nếu có triệu chứng kéo dài hoặc nặng hơn sau khi dùng thuốc, hãy ngưng sử dụng và đến khám chuyên khoa mắt để được tư vấn kịp thời. 

Thuốc nhỏ mắt Hexami Newlight Plus là giải pháp tối ưu giúp hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ mắt toàn diện. Sản phẩm chứa các thành phần thiết yếu cho thị lực như:

• Vitamin B6 (Pyridoxin Hydrochlorid): Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh thị giác, giúp cải thiện sự linh hoạt và phản xạ của mắt.

• Vitamin B12 (Cyanocobalamin): Giúp duy trì sức khỏe hệ thần kinh, hỗ trợ quá trình tạo máu và tăng cường khả năng phục hồi của tế bào thần kinh thị giác, từ đó giúp mắt hoạt động hiệu quả và giảm mỏi mắt.

Hexami Newlight Plus phù hợp với người hay mỏi mắt, khô mắt, học sinh, sinh viên, người làm việc văn phòng hoặc người trung niên có dấu hiệu suy giảm thị lực. Sử dụng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ gìn đôi mắt sáng khỏe và tinh anh theo thời gian.

Ăn uống đủ vitamin tốt cho mắt (A, C, E, Omega-3)

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc giữ gìn và cải thiện thị lực. Các loại vitamin như A, C, E và acid béo Omega - 3 là “trợ thủ” đắc lực giúp mắt luôn khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

• Vitamin A giúp duy trì chức năng võng mạc, cải thiện khả năng nhìn trong bóng tối và phòng ngừa khô mắt. Bạn có thể bổ sung qua cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật.

• Vitamin C và E là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, có nhiều trong cam, chanh, ớt chuông, hạt hạnh nhân.

• Omega - 3 giúp tăng cường lớp màng nước mắt, giảm khô mắt, có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt chia, óc chó.

>>>Xem thêm:

• Thuốc nhỏ mắt: Phân loại, công dụng và cách sử dụng an toàn bạn cần biết

Các vấn đề về mắt thường gặp như mỏi mắt, khô mắt, cận, viễn, loạn thị, viêm kết mạc hay dị ứng mắt đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt ở những người làm việc nhiều với thiết bị điện tử. Mặc dù đa số không gây nguy hiểm tức thời, nhưng nếu chủ quan và không chăm sóc đúng cách, các tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực lâu dài. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường chính là chìa khóa để bảo vệ đôi mắt luôn sáng khỏe.